鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　怎麼才能擁有一張俊俏的小臉呢?什麼樣的瘦臉動作效果比較好呢?瑜伽瘦臉動作，充分按摩，促進血液循環，有效的消除雙下巴，瘦臉瑜珈動作幫助你塑造魅力容顏，讓你容光煥發!

 

　　瑜珈瘦臉基本動作

　　1. 雙手大拇指放在咀嚼肌下方，其餘四​​指放在鬢角部位，用大拇指腹沿著下頜到耳朵下方做按摩，重複10次。

　　2. 雙手握拳，利用指關節在顴骨方向做按壓動作，重複10次。

　　瘦臉瑜珈動作： 1.雙手握拳，利用指關節在脖子與下頜之間做上下按摩，重複5次。

　　2. 利用雙手指關節在下頜處，從下巴中央到耳朵兩側做來回按摩，重複5次。

　　3. 大拇指放在臉頰旁邊，食指做成鉤狀，分別按摩眼眶上下兩側，以及嘴角到顴骨位置，各做3次。

　　4. 用一手的大拇指在鼻翼兩側沿著鬢角做提升按摩，兩邊各5次。

　　瘦臉瑜珈動作：修飾臉頰兩側線條。

　　1:面朝正前方，背部蜷縮，肩膀成放鬆自然下沉狀。嘴巴閉起，眼睛睜大，兩頰保持緊張狀態。

　　2:上齒上唇和下齒下唇向內收，形成抿嘴的動作，兩頰向內側用力，感覺面部肌肉收緊。

　　3:保持齒唇向內收，兩頰向外側拉開，使得口部成“一”字型，保持動作默數5秒。

　　4:接著雙頰向內收，同時將嘴唇嘟起變小，保持動作默數5秒。

　　通過簡單的瘦臉瑜珈動作，運動我們的表情肌，讓其恢復肌力，能讓臉部輪廓變尖，有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。從而塑造我們臉部的魅力!

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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