鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　隨著歲數的增長，臉上的肉肉日益明顯。其實有很多種瘦臉方法，但重點還是在按摩上，早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實，臉蛋緊自然就會顯瘦!推薦你24小時瘦臉法，不用整容也能擁有迷人小臉蛋哦。

　　一. 哪些因素會讓你的臉部發胖?

　　1.脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉。

　　2.面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉。

　　3.肌肉：面部咀嚼肌發達。

　　4.水腫：月經末潮前的兩天，還有平日疏於飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

　　二. 自測臉部

　　捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經超標。

　　三. 從吃開始

　　三餐中可多吃消腫利濕蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

　　四. 24小時瘦臉法

　　1. 早上：臉部降溫

　　A：選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷大約1分鐘;

　　B：洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜;

　　C：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

　　2. 中午：放鬆臉部肌肉

　　A：利用面部表情來鍛煉面部肌肉;

　　B：每天練習發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。

　　3. 晚上：臉部減肥操

　　在清潔後，這套體操將分為7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關係，所有步驟都按照A所提示的3次操作。

　　A：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裡按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。

　　功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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