長期幾年，伏案工作，年紀漸大後頸椎就開始痛，疼得厲害時，我連抬頭都不能動，手臂不能抬，在醫院按理療雖能緩解一下，但是我堅持不下來，最後只好做罷，後聽一位醫生說，把礦物鹽裝在袋子裡加熱後熱敷痛處，馬上能夠見效。
具體操作方法如下：
用較厚實的棉布一塊，縫製成寬12厘米，長約36厘米布袋，將礦物鹽裝在袋中，四邊縫上長約25厘米的帶子，每次使用時先檢查微波爐內是否乾淨，以免污染礦物鹽袋再玷污衣領，接著將礦物鹽袋放入微波爐，用中火加熱約3-4分鐘，取出後，溫度以手感稍燙為宜，然後將其圍住頸脖慢慢熱敷，也可將襯衣領翻上後再圍上礦物鹽袋，最後上帶子熱敷，馬上會感到熱量透過頸椎直達肩內，頸椎疼痛立刻減輕，頓感輕鬆舒適。溫度不夠時，趁餘熱將礦物鹽袋放入微波爐再加溫一半時間即可，在冬季，為保溫還可在熱的礦物鹽袋外，再裹上一條毛巾或圍巾。
過了幾個月，我發現頸椎疼痛大有好轉，而且也不是那麼頻繁了，這讓我驚喜不已，通過親身試驗，我感覺在熱敷後再喝上一杯熱水，效果會更佳。
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