天冷吃涼菜對腸胃有害嗎？
冬天，人們偏愛吃一些羊肉、狗肉、枸杞等散寒助陽的溫性食物。那麼，吃涼菜或者涼性食物對腸胃有害嗎？
專家認為，溫性食物往往含熱量偏高，吃後不僅容易發胖，還會導致肺火旺盛，使體內出現“燥氣”，嚴重的甚至會引發上呼吸道或胃腸疾患。因此，冬天適當吃點涼菜和屬性偏涼的“甘寒”食品，不但對腸胃無害，還可以起到一定的製約作用。
1、涼性和溫性食物搭配著吃
日常生活中，涼性食物很多，如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、蘋果等。這些食物最好和溫性食物一起吃，比如牛肉，牛肉屬於溫性食物，如果燉的時候，加點白蘿蔔，就是很好的涼熱搭配。蘿蔔味辛甘、性平，有下氣、消積化痰的功效，它和牛肉的“溫燥”可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。
此外，在冬天干燥的天氣下，常用紅棗、枸杞等食物滋補的人，吃多了，很容易上火，不妨在烹調的同時，加進點涼性的荷葉，滋補的效果會更好。
2、吃涼菜、喝涼白開，對身體有益
對於腸胃健康的人來說，天氣儘管很冷，但適當地吃些涼菜，喝些涼白開，不但對身體無害，反而有益。
天冷時人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部。多吃些涼菜，能迫使身體在消化時自我取暖，多消耗一些脂肪，對減肥很有利。冬天常喝點涼白開，則有預防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床，喝杯涼白開，能使肝臟解毒能力和腎臟排瀉能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗死。
但也要注意，涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但它並不適用於所有的人。平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛症狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物；脾胃虛寒的人，則不宜進食寒性食品和涼性補藥，反而可以吃一些熱性食物，但應注意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，導致陽氣外洩，對人體平衡造成破壞。
所以，如果做到以上這些，吃涼菜或者涼性食物不但對腸胃無害，而且還對身體健康有很多有益之處呢！
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