經常運動的益處很多,如:
(1)減少患心血管疾病的危險
(2)減少某些癌症的危險
(3)改善精神面貌,避免抑鬱症
(4)使思維更加敏捷
(5)感覺從滿活力
(6)感受歸屬感--在體育活動中能都得到樂趣和友誼
(7)增強自知和自信
(8)減少體內脂肪,增加非脂肪組織
(9)增加骨密度,減少日後患骨骼疾病危險或減輕骨質疏鬆症狀
(10)改善睡眠質量
(11)保持青春容顏,使健康的肌膚充滿彈性和活力
(12)使傷口更易癒合
(13)改善甚至治療行經不暢
(14)提高抗感染能力
(1)減少患心血管疾病的危險
(2)減少某些癌症的危險
(3)改善精神面貌,避免抑鬱症
(4)使思維更加敏捷
(5)感覺從滿活力
(6)感受歸屬感--在體育活動中能都得到樂趣和友誼
(7)增強自知和自信
(8)減少體內脂肪,增加非脂肪組織
(9)增加骨密度,減少日後患骨骼疾病危險或減輕骨質疏鬆症狀
(10)改善睡眠質量
(11)保持青春容顏,使健康的肌膚充滿彈性和活力
(12)使傷口更易癒合
(13)改善甚至治療行經不暢
(14)提高抗感染能力
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