春季養生保健知識
經過了寒冷的冬季，也度過了料峭的早春"倒春寒"，全國的氣候開始漸漸進入溫暖的春天。按照中醫傳統理論，人體的陽氣也開始升發到一年中最旺盛的時期。同時，各種"火"氣，也隨著溫暖的天氣，侵入一些人的身體。記者走訪各中醫院門診，發現因上火去看病的病人比以前尤其增多，中醫師對記者說："中醫的上火有許多的表現，上焦上火會出現口舌生瘡的症狀，下焦有火則會表現為泌尿系統感染。乾燥的天氣，如果不注意及時補充水分的話，患上這些疾病，尤其是泌尿系統疾病的風險就比較大了。"還有一些人出現上火症狀就去藥店買一些常見的中成藥"去火"，中醫專家指出，去火的中成藥不能隨便吃，一定要對症治療才能正確"降火"。
中醫的火多是內火
所謂"上火"，實際是中醫所談的一種致病因素，有外感內生之分。中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調引起的。中醫理論認為，自然界沒有火邪，只有熱邪，火熱同性，只是輕重程度不同，熱為火之微，火為熱之極，熱邪多為外感，火邪多屬內生。
春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝膽胃腸蓄積的內熱，出現春燥；加之北方地區春季的氣候特點就是乾燥多風，人體的水分容易通過出汗呼吸而大量丟失，而且天氣變化反复無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易使生理機能失調而致上火症狀，如咽喉乾燥疼痛牙齦腫痛眼睛紅赤乾澀鼻腔熱烘火辣嘴唇乾裂口舌生瘡食慾不振大便乾結和小便發黃等。
降火要對症治療
不少人一聽說上火就想到"牛黃解毒丸"，其實中成藥也不能亂吃，一定要根據自己的症狀選擇藥物。根據中醫的三焦來劃分，火可以分為三種：將頭暈咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫"上焦火"，將煩熱口渴胃脘痛等中間部位的叫"中焦火"，將便秘尿赤等偏下部位的叫"下焦火"。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現就是尿頻尿急尿澀痛尿短淋瀝小便赤黃腰痛等。
根據各個不同臟腑的症狀來分，又可大致將上火的類型分為以下五種：
一心火：有虛火實火之分，可見心悸失眠多夢舌尖痛口舌糜爛尿黃灼熱等。實火多由邪熱內蘊痰火內鬱或情誌所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現虛火。
二胃火：表現為牙齦腫痛口臭易飢便秘等，分虛實兩種，"虛火"表現為輕微咳嗽飲食少便秘腹脹舌紅少苔，"實火"表現為上腹不適口乾口苦大便乾硬等。
三肝火：可表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽乾，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數，甚則昏厥發狂嘔血等，有時還會感到心煩易怒睡眠欠佳。常因肝氣鬱結日久，或過食辛溫之品，或熱內蘊化火上逆所致。
四肺火：乾咳無痰或痰少而粘潮熱盜汗手足心熱失眠舌紅。
五腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢，出現火迫精洩的病機。一般會出現陽強易舉遺精早洩等症。
治療"上火"選對藥物
治療"上火"要注意兩點：一是選用中藥，不要盲目投用西藥。因前者是調理全身以治本，後者卻只能針對症狀治其標。二是遵照中醫理論辨證施治。如"上焦火"導致的口舌生瘡可以選擇西瓜霜等；治"中焦火"可以用清胃散等；治療"下焦"濕熱選用三金片等。其中的三金片作為一種常用的中成藥，具有清熱解毒，利濕通淋的作用，一般用於下焦濕熱，熱淋，小便短赤，淋瀝澀痛以及急慢性腎盂腎炎，膀胱炎，尿路感染屬腎虛濕熱下注證的患者。在選擇藥物之前，最好經過專業的中醫師的診斷。
另外中醫針灸拔罐推拿等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度，許多的"火"其實就不會產生。
針對五種不同的髒腑之火，也可以選擇以下食療的方法來降火。
一喝蓮子湯去心火：取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
二喝綠豆粥去胃火：用石膏粉30克，粳米綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用於治療胃火頭痛牙痛，熱毒壅盛，發斑發疹，口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，熱性體質及易患瘡毒者尤為宜。
三喝梨水去肺火：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳乾咳少痰等症狀。梨也有生津潤燥清熱等功效。
四夏枯草茶去肝火：夏枯草12克桑葉10克菊花10克，將夏枯草桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目清熱散結的功效，為清肝火散鬱結的要藥，主治肝火上炎目赤腫痛頭痛暈眩等症。
五吃豬腰去腎火：取豬腰2只，枸杞子山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學"以髒養臟"理論的具體體現。枸杞子山萸肉也有補益腎陰的功效。
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