精油一般不可口服，除非是某種經過特殊處理過的精油，因此，分析可知精油進入我們身體的途徑，主要通過透過皮膚吸收和呼吸吸入進入身體，精油排行榜根據這個途徑可以總結出精油的主要有以下的使用方法：
一、按摩吸收法
精油要經過基礎油稀釋調的後才能使用，經過按摩很快就能被皮膚吸收滲入體內。按摩最好的時機就是在剛洗完澡時，趁著身體微濕時效果最好。按摩時，力度可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神，而輕柔的撫觸、按壓，則可舒壓安撫或幫助睡眠。
這種方法可運用在臉部護理、全身按摩、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。這是一門古老的保養藝術，掌握的原則有三：
1、身體按摩：10ml基礎油5滴精油
2、臉部按摩：10ml基礎油2－3滴精油
3、止痛按摩：10ml基礎油50滴精油，只做局部按摩3天
二、精油沐浴法精油可用於泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，有時會損害某些材料的浴盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快節蒸發，全身放鬆浸泡約20分鐘。
1、盆浴――體質調理、婦科感染問題、泌尿系統感染、香港腳、消除疲勞、風濕關節痛、發燒、血壓問題、提 高新陳代謝、減肥瘦身等。使用精油沐浴以低於37－39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鐘。浸泡時需避免濺到眼睛，使用精油沐浴以適中的水溫為主，放水完成之後，才把根據個人當 天所需要的精油選好(1－3種)，總滴數6－8滴，單方精油也可以且基礎油稀釋過再滴入水中。精油會漂浮於水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時需用手掌以水平姿勢打散，使精油均勻地分散須水面水，可以用反射原理按摩法，在自己相關的部位，輕柔地按摩，精油的滲透力極強，3分鐘即抵達真皮層，5分鐘低達皮下組織，隨著我們的血液運行全身。
2、足浴――對於工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4－6滴泡腳來舒緩症狀，由於精油屬於濃縮性質，所使用的足浴浴盆，最好是不銹鋼材質，若是塑膠材質的則比較不理想。足浴時是進行足部病理反射按摩最好的時候，只要輕柔地按摩或者加入彈珠輕踩就可以一了。
3、臂浴――是生理保健的最佳方法，將配好的配方以溫水進行灌洗，這樣可以預防很多的婦科問題及疾病的產生。
4、沐浴――三溫暖或其他的沐浴法都可以利用純植物精油，把沐浴精倒入絲瓜布中再滴入3－4滴精油，搓洗全身。
5、灌洗――特別針對很多婦科問題，100ml的純水滴入5滴的純精油。
三、嗅覺吸收法精油是揮發性高的物質，於室溫中即可漸漸散佈滿室，若以加溫的方式，會更快地充滿空氣中，在呼吸間即將植物分子吸入體內，這種方式在頭痛、失眠、情緒不穩定及呼吸道感染最有效。
1、熏香式――是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣，不受污染物質傷害的最好方式；也可改善環境衛生，淨化空氣，避免感染病菌；香氣可安撫情緒改善精神狀況如失眠、提升情緒等。
使用方法：
A、熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及無菸蠟燭為中國熱的能源，也有插電式的熏香燈，以及不用加水的熏香器，效果類似。
B、 將開水或潔淨的水倒入熏香台上方的水盆中，約置入八分滿。
C、選擇1－3釧精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6－8滴。
D、一個熏香台的到時候熏香空間約為26.4平方米左右，房間不可完全密閉，能透氣，內外空氣需能對流。
E、把精油直接加在乾燥花中，或把精油混合基礎油中加進乾燥花中，亦可讓香味持續數天。
2、熱水蒸汽式――透過水蒸汽可以使精油送進肺部循環，進入血液。這種方式對呼吸道感染最有效，但氣喘病患者不宜。使用方法：將近沸騰的熱水注入玻璃，陶瓷或不銹鋼的窗口中，滴入4－6滴精油，以大毛巾或衣服蓋住後頸，俯身於窗口上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神，情緒變換最好的方法。
3、手帕式――將3－4滴精油滴在面紙或手帕上，開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。
4、手掌磨擦式――滴二滴精油用雙手磨擦生熱，可以立即改善疲倦。
5、噴霧式――於100ml的噴式窗口中註滿純水之後，加5－30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴於人時，由上方45度往下噴，先後依序為：
A、要求先坐下，放鬆心情，閉上眼睛
B、噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部C、待其聞到氣味時，才再噴其他的目標，如頭髮、臉。
四、精油按敷法
這種方法可適用在表皮問題，如刀傷、擦傷等，像薰衣草精油可直接用於燙傷的皮膚上。將患處先處理乾淨，擦乾後，直接塗在患處，小疤痕則可使用棉花棒(避免使用塑膠製的棉花棒)，未經稀釋的精油不宜直接塗於較大面積的皮膚上。
每一種表皮上的問題，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若症狀在3天后無明顯的改善，就必須選擇另 外一種精油了。使用時，需注意避免精油進入眼睛裡面。
1、塗抹：各種外傷、蚊蟲咬傷、止癢、頭痛、止咳化痰、關節炎、風濕痛、香港腳、濕疹、輪癬、膿腫等，直接使用調好的稀釋精油(50ml乳膠＋10－ 15滴精油)於患部上塗抹或直接將未稀釋的精油抹於患部上(薰衣草精油、茶樹精油 )
2、冷敷：一般用於發燒、流鼻血或運動傷害。頭痛、發燒或流鼻血時，將精油2－4滴滴在濕毛巾上，置於額頭上，加冰塊或冰袋。在鎮定、安撫皮膚時，用毛巾吸附表層的精油與水，約15分鐘即可。3、熱敷：深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等有效。經痛進敷於腹部，宿醉時敷於前胸肝臟與後背腎臟部位，肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風，除熱敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。
留言列表
