在這個寒冷的秋冬季節裡，精油排行榜小編提醒你，瘦腿最有用的辦法就是精油泡澡減肥+按摩瘦腿，不光加快血液循環，促進新陳代謝，同時還能消除雙腿的水腫，瘦大腿又瘦小腿，打造高挑細長的雙腿，讓你的身體提早做好準備迎接秋冬時節的到來！下面精油排行榜小編就為你詳細介紹！
一、 【按摩瘦腿】
美腿不僅是纖細垂直就滿足的，皮膚潤滑、曲線流通，才是如今美腿的基本要求。經過恰當芳香按摩消除水腫，是打贏美腿這一仗的關鍵所在。
精油配方
（1）葡萄柚精油3滴+ 杜松果精油 2滴+迷迭香精油2滴+甜杏仁油10ml，沐浴後，塗改於腰部、腿部、腹部、手臂等處按摩至吸收。
（2）迷迭香精油3滴+基礎油10滴，沐浴後按摩。
（3）葡萄柚精油5滴+ 基礎油 10ml，均勻塗改與皮膚上，稍加按摩作用愈加。
【1】 大腿按摩
1、雙膝曲折坐於椅子上，雙腿分隔，雙臂曲折，手指天然打開，使用手掌與手指一起捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋前次至大腿根部，左右各15次。
2、雙膝跪地，上身與大腿筆挺，一手叉腰一手握拳，從膝窩開端，順著大腿後側，一向悄悄叩打大腿後側的肌肉至大腿根部。
3、最終站起來，雙臂曲折，手指併攏，用手掌從後輕擦大腿根部，並向上提拉至臀部，左右各15次。
【2】 小腿與膝蓋按摩
1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指天然併攏，從腳腕開端，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順著小腿一向按摩到膝蓋。
2、雙膝曲折坐在椅子上，雙手扶著膝蓋，拇指放在外側，其他手指向下扶著腿。使用拇指指腹施力，從上往下，順著膝蓋按摩10次。
3、雙腿伸直坐於浴缸中，一邊泡著澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝悄悄抬起，右手握拳，使用小拇指的第二關節到手掌根部外側的有些，微微用力擊打膝蓋。
【3】 足部按摩
足部被稱為人的第二個心臟，那是由於在咱們的腳掌上，佈滿了對應器官和內臟的穴道，當咱們影響這些穴道的時分，全身血液循環就會被激活，活化內臟與器官，令心塵代謝加快，這樣自然就能消水腫了！
1、泡在溫水里，抬起腿，腳掌朝上地架在膝蓋上，雙手托住腳背，拇指放在腳掌上，悄悄地施力，按壓整個腳掌。
2、雙手從下抱住足部，拇指放於腳背上，使用拇指根部施力，悄悄按摩整個腳背。
3、手指曲折，用食指的第二關節，順著腳心的弧度來從外到內，再回來外側的方法按摩腳心。
4、雙手抱著腳掌的前半有些，雙手拇指疊放於前半腳掌的中心，然後向腳趾的方向推壓，一起雙手向前挪動，按摩腳的表裡兩邊。
二、 【精油泡澡減肥】
1、泡澡前，咱們能仔細觀察自己的身體，看看那些有些有水腫與脂肪積累的狀況，按摩時也能查看自己動作能否到位。好好審視自己，減肥方案也要跟著自己的身體狀況來定制哦！
2、沐浴是咱們一生中很能完全放鬆身心的方法，當進入溫暖的水中，心情鬆弛下來，將一整天的壓力都開釋，好好享“瘦”這一刻吧！
3、在泡澡的時分，水溫讓體溫升高，加快血流，推進水分的代謝，排汗加快，全身的推陳出新也得以進步，關於消除水腫，處理皮膚枯燥問題都有很好的成效。
4、泡澡之所以能減肥減肥，乃至有益健康，其原理是當咱們置於溫水中，身體遭到水的壓力，能活化心臟的活動，推進血液與淋巴液的流轉；別的，水對咱們的身體也有浮力作用，能減輕肌肉與關節的擔負，減輕壓力，此刻若一起合作按摩，作用更佳！
5、葡萄柚精油影響膽汁排泄，加快脂肪焚燒，防止脂肪堆積；影響淋巴體系，滋補細胞，消除身體水腫，有用改進蜂窩組織炎；它仍是肝臟的滋補劑，腎臟的解毒劑。
泡澡時，在溫水中滴入葡萄柚精油6—8滴，靜靜的泡澡，作用更加明顯。
精油排行榜貼士：精油泡澡還能有效解決秋冬季節手腳冰冷的問題哦！
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