胃脹氣怎麼辦?生活小常識幫你消除胃脹氣


  吃完飯後,脹氣上不去下不來,嚴重時還會痛。腹脹腹痛頻繁的放屁打嗝。有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。  醫學博士認為,脹氣是萬病之因,在《怎樣生活不生氣》書中指出,氣滯留在體內,阻礙各種津液的循環,使內臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。長時間坐在辦公室的人,別彎腰駝背或癱坐在椅子上,讓小腹突出。縮小腹拉直背脊,才能避免脹氣。 



  醫學博士建議,用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺得放鬆下來。


  另外,避免把壓力帶上餐桌,因為匆忙進食,增加腸胃的負擔。也盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚。睡前可以做簡單的伸展操排除累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複動作。


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()