冷療治頭痛
           

    你要是常頭痛,請試一種新的治療法---冷療法。方法是,用塑料枕頭裝滿凍膠狀的冰凍物質。不用時把它放在冰箱冷凍室。需要時取出,再套上一個棉布枕套,然後舒適地把它放在頸與後腦勺部位,往後仰靠在椅子上,閉幕式上眼睛,20分鐘即可見效。以上方法是美國2名神經學專家研製的,試驗效果很好。




吃飯時忌蹲著吃
           
    蹲著吃飯時,腹部肌肉收縮(昂蹲)或腹部受到腿部擠壓(俯蹲),腹內壓增強,既影響胃腸容納食物的功能。也影響胃腸的正常蠕動,結果是胃腸道不能很好地消化和吸收食物。由於下蹲動作,造成下肢表脈的血液不能很好回流到心臟,既影響了全身的血液循環,又容易由於下肢組織中的代謝產物的堆積而造成肌肉疲勞。下蹲時間長時,由於血管神經受壓可引起下肢發麻,這些均不利於健康。 



呼吸減肥法
             
    調理呼吸減肥法是一種新的減肥方法它能使中樞神經系統放鬆,增強植物神經系統的平衡。須按以下步驟堅持鍛煉:首先,慢慢地以鼻 ​​吸氣時腹隨之鼓起,胸廊也要張開。
    第一周:是以八秒鐘的時間吸氣,讓空氣在肺部停留二秒鐘,再利用八秒鐘的時間,將氣吐出,如此連續重複七遍。此後,每小時做一次,練習時肌肉放鬆。
    第二週:除了將呼與吸的時間延長五至八秒鐘之外,其他不變。
    第三週:將呼與吸各延長八至十秒鐘。




面部皮膚按摩去皺法
         
    愛美是人類的天性,面部皮膚出現皺紋,特別是年輕人過早出現皺紋對面部健美有很大影響。常用按摩方法應按面部肌肉紋進行:一般用兩手指尖往額頭中央開始向兩額角,從兩眼上下眼瞼由內向外,特別注意雙眼外角,因雙眼外角皮膚最易起皺紋,鼻樑兩側從上到下,口周圍從中央向口角,頷部從中央向兩側,反复輕輕按摩。每次約3至5分鐘,早晚各一次。若持之以恆,可以起到延緩或防止皮肝起皺紋的作用。



不妨"伸懶腰"
            
    人在疲倦的時候,伸個懶腰是很舒服的,尤其對伏案工作的人來說,這是一種有益的體育活動。當人的身體長時間處於一種姿態時,肌肉組織內的靜脈血管就會鬆馳擴張而淤積很多血液,使循環血容量減少。這時伸一個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,就可以大大增加循環血容量,改善血液循環。與此同時,肌肉的收縮和舒張作用亦可增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的一些廢物得以帶 ​​走,從而消除人的疲勞。 


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