如何利用瑜珈球減掉肚腩？利用瑜伽球減肚腩是個不錯的腹部減肥方法，這個運動適合在家裡做，趕緊來試試吧。
瑜珈球減掉肚腩步驟1
平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要緊貼地面。
瑜珈球減掉肚腩步驟2
彎曲膝蓋，腳踩著球向臀部移動，到達你能力的極限後保持兩秒鐘，然後重新舒展身體。重複上述動作。記住，你做的越多就證明你離完美臀形就越近。
瑜珈球減掉肚腩步驟3
平躺，腿伸直，用腳踝夾緊瑜伽球。然後抬起雙腿，直至與地面垂直。 瑜珈球減掉肚腩步驟4
慢慢降低右腿至與地面成45°，使瑜伽球靜止於右腳腳麵，保持3秒鐘，還原。再降低左腳如此重複以加強美體效果。
瑜珈球減掉肚腩步驟5
平躺，雙腿伸直，腳後跟置於球上。抬起右腿，腳麵繃直，儘自己所能靠近臉部，到達極限後保持20秒。在此過程中，兩膝蓋都不要彎曲。
左腿重複此動作。
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