上腹如何減肥？上腹有效的減肥方法是勤做一些有利於上腹減肥的運動，並註意多吃一些含膳食纖維豐富的食物比如牛蒡、芹菜、萵苣等，還要注意腹部不要著涼，雖然愛美的你喜歡露“肚皮”但這是對腹部減肥沒有利的，反而由於腹部涼而容易聚集熱量堆積脂肪。
減肥小貼士：每個動作練習時至少完成8-12次。
上腹減肥如何減肥之減肥運動1：俯臥屈膝運動
A：開始姿勢如同做俯臥撑。把你的手徑直放在你的肩膀下方，雙腿伸直，用手支撐住地面，身體保持在一條直線上。
B：收縮你的腹部肌肉，慢慢地盡可能地向前拉動你的左膝蓋，注意腰不要弓起來。然後回到初始位置，換右膝蓋重新開始做，這項運動要做1分鐘。
上腹減肥如何減肥之減肥運動2：十字交叉運動
A：站直，雙腳並緊，雙手放在腦後。
B：慢慢的轉動你的頭部，慢慢的放低你右胳膊，靠向左邊。同時慢慢的抬起你的左膝蓋，就好像要和你的右胳膊肘接觸一樣。回到初始位置，然後換相反的胳膊和膝蓋。兩邊交替做這個動作2分鐘。
上腹減肥如何減肥之減肥運動3：蛙式運動
A：仰臥躺下，腳底並在一起，膝蓋自然外翻。雙臂自然放在腦後，胳膊肘外翻。
B：把你的腹部拉向你的脊椎骨，盡可能的抬起你的腳，頭和肩膀。不要把你的下巴放到胸上，保持這個動作2秒鐘。重複做1分鐘。
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