先輩穿的中式立領是為了頸部風池、風府穴不受寒而設計的，其實更具智慧。這裡給大家推薦幾個暖頸小方法：
1.大號熱水袋枕3晚可治愈
用大號熱水袋灌半袋開水（剛開的水要稍放一會兒，溫度大概80-90℃），裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫熱不燙為宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹防燙傷。大約枕到1小時，局部會出汗，不用關注，繼續睡覺。一般患者連枕三晚，症狀會明顯好轉，頸部輕鬆舒緩，甚至治愈。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。
2.名老中醫絕活：按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。常按摩天宗穴，可緩解肩關節周圍肌肉勞累。這是我們醫院國家名老中醫王宏坤治項背頸肩疼痛的絕活，具體做法由痛按到不痛，一般一次點按10-15分鐘。
3.辣椒泡酒外塗也有效
辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右後，取適量酒液塗抹患處。辣椒味辛性溫，酒性發散，外塗溫通經絡，發散邪氣。
4.活絡定痛湯熏洗或熱敷均可
藥物：當歸、丹參、羌活、海桐皮、防己、續斷、伸筋草、透骨草、薑黃、牛膝、赤芍、杜仲各30克，細辛、洋金花各10克。方法：1.熏洗——上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘後，加醋（500毫升）熏洗患處。適用於關節、肌肉損傷面積較小處。2.熱敷——醋泡上述藥物，直至藥材將醋吸盡，將藥材裝入布袋內，上鍋蒸30分鐘後熱敷患處。適用於關節、肌肉損傷面積較大處。
藥材活血化淤、祛風濕而止痛，加醋軟堅散結，伸筋活絡。這個方子療效甚好，對所有軟組織急慢性損傷都不錯，特別是骨傷手術後局部水腫一般三個月才消除，用此方後一周見效。
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來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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