《神仙起居法》是誰傳下來的？ @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

談起古代按摩，很多地方都會提到《神仙起居法》。《神仙起居法》是一套按摩健身的方法，其內容如下：“行住坐臥處，手摩脅與肚。心腹痛快時，兩手腸下踞。踞之澈膀腰，背拳摩腎部。才覺力倦來，即使家人助。行之不厭頻，晝夜無窮數。歲久積功成，漸入神仙路。”

楊凝式草書神仙起居法

談起古代按摩，很多地方都會提到《神仙起居法》。《神仙起居法》是一套按摩健身的方法，其內容如下：“行住坐臥處，手摩脅與肚。心腹痛快時，兩手腸下踞。踞之澈膀腰，背拳摩腎部。才覺力倦來，即使家人助。行之不厭頻，晝夜無窮數。歲久積功成，漸入神仙路。”
　　從以上《神仙起居法》的內容我們可以看出，這套按摩的方法很適合長期的做為保健養生的方法使用。這個方法沒有多少複雜的動作，對於時間和地點及方式也沒什麼限定，只需要按摩三個部位，這三個部位分別是脅、腹、腰，脅是肝經所過之處，腹為人體重要的丹田穴位之處，腰為腎俞的部位，這三處對於人的養生用處極大，時間長了就會起到健身的效果，用原文的說法就是達到神仙一們的長生不老。
　　《神仙起居法》流傳下來是以書法作品的形式，是五代的書法大家楊凝式寫的一幅草書中的內容，所以現代人都將楊凝式做為《神仙起居法》的傳人，其實在他的書法落款處寫明了是“華陽焦上人尊師處傳”，說明《神仙起居法》也是由楊凝式的師父傳給他的。
　　《神仙起居法》不僅其書法作品是我們的寶貴遺產，其為我們指明的按摩方法也是值得朋友們認真實踐一下的，畢竟流傳了上千年的方法，是有著其內在的道理的，也是前人給我們留下的珍寶，對於我們按摩健身愛好者來說，有著很現實的借鑒意義。

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