越來越多的人受到了頸椎病的折磨，頸椎病給患者的日常生活帶來了很多不便，許多人都選擇按摩，但一般都是去醫院或理療中心，舒服是舒服，但是經常去，一是時間不方便，二對經濟上也受不了，起來我是這樣的，那麼，頸椎病該如何自我按摩呢？今天小編就來介紹幾個方法：
按摩百會：用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部： 雙手拇指分別放在額部兩側de太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20-30次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風池： 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭de兩側，由輕到重地按揉20-30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
拿捏頸肌： 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井：以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
提醒：在頸椎病自我療法過程中，患者需要注意的是觀察自我療法後頸椎病的症狀、體徵的改善情況
按壓肩井：以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
提醒：在頸椎病自我療法過程中，患者需要注意的是觀察自我療法後頸椎病的症狀、體徵的改善情況
文章作者：養生志
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