鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

中醫保健

摩腹法，就是圍繞著肚臍轉圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，後右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水穀運化，當然可以壯陽了。

撮谷道：著名醫學家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述，認為肛門處於人體經絡的督脈處，督脈為“陽脈之海”，是練功中真氣運行的路線，具有調節全身諸陽經氣的作用。經常撮谷道可以使中氣升提，臟腑強壯，並可調節氣血陰陽，從而達到養生健體的作用。

用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節：這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。

過腦提耳法：左手過頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然後右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。

握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，症見勃而不堅;心氣不足也不行，症見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣。方法是握拳，吸氣時提收會陰、肛門，並拇指內扣，其他四指握緊拳頭，且五趾抓地，如忍大便狀。

健肺法：壯陽之術中，健肺是很重要的，肺不強則不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，這裡不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。

點按長強、足三里、仙骨穴。中醫認為，穴位按摩是自古至今，經得住考驗的最簡便、省錢、無副作用的強身壯陽方法。