按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位,達到減重塑形的一種減肥方法。通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的穴位,進而再配合按摩局部的穴位可以起到減肥塑形的作用。




按摩減肥按摩減肥

  按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位,達到減重塑形的一種減肥方法。通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的穴位,進而再配合按摩局部的穴位可以起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養的吸收,使多餘的食物營養及時從腸道排出,這種方法比服瀉劑更健康。


  全身主要經絡12條,再加上七經八脈、360多個穴位,聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實,基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次,幾天下來也就爛熟於心了。而正是這5個穴位,在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。  下面給朋友們介紹壓五穴減肥按摩法如下:
  


  按摩手法:用拇指按壓穴位一分鐘,需注意每按壓十幾秒放鬆一下,再按壓。


  指壓後用手順時針按揉穴位一分鐘。


  上脘穴取穴位置:位於上腹部,前正中線上,臍中上5寸。


  中脘穴取穴位置:位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸。


  雙天樞取穴位置:位於中腹部,肚臍旁2寸,左右各一穴。


  氣海穴取穴位置:位於下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。


  關元穴取穴位置:位於臍中下3寸。


  注意事項:


  1.按摩時需處在放鬆狀態,因此最好採用仰臥的姿勢。


  2.按摩時間應在飯前、飯後一小時以上進行,否則不利身體健康。


  3.按壓力度以微痛即可。



 


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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()