養生方法有很多,中醫對於人體養生更是貢獻良多,其中保健按摩就是很不錯的一種,近年來在人群中也越來越流行。既無副作用,又簡單易行,還能強身健體。中醫建議,保健按摩最好找准穴位,以便達到事半功倍的效果。





中醫教你怎樣找准穴位按摩?中醫教你怎樣找准穴位按摩?


  養生方法有很多,中醫對於人體養生更是貢獻良多,其中保健按摩就是很不錯的一種,近年來在人群中也越來越流行。既無副作用,又簡單易行,還能強身健體。中醫建議,保健按摩最好找准穴位,以便達到事半功倍的效果。
  穴位療法具有幾千年的歷史,為中華民族的繁衍昌盛做出過巨大的貢獻。它之所以得到中國乃至世界的普遍認可,最重要的原因是它的“臨床有效性”。今天,我們就跟隨中醫專家一起來了解一下神奇的穴位治病。
  穴位療法為什麼能夠治病
  穴位治病,最重要的一點是通過刺激穴位,調整人體臟腑、氣血、經絡。通俗一點來講,通過刺激激發人體的神經、內分泌和免疫網絡,讓人體產生自我修復,自我防禦。穴位養生為什麼好?好就好在不需要花很多錢,又非常安全可靠,沒有任何毒副作用。
  穴位療法多久才能看到療效
  穴位療法既可以急救,也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的,例如夏天中暑,用手指頭掐人中穴,有立竿見影的效果;比如說胃痛,按合谷穴(手的虎口處,靠近食指側)就可以了,這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法並不是使用很長時間後才有效果,只有一些慢性疾病需要經過長時間的治療才能起效。比如癱瘓的人,通過治療幾個療程之後會有很大程度的恢復。當然穴位養生需要持之以恆,才能受益。


  夏季養生穴位療法來幫忙
  夏季是人體陽氣最強的時候,很容易心浮氣躁。所以夏季養生,一定要養神,要做到心平氣和,但是有的人容易急躁,做不到心平氣和,穴位可以幫助你。
  湧泉穴
  湧泉在腳底,去掉腳趾頭,把剩下的腳掌三等分,在上三分之一的凹陷處,這就是湧泉穴。按摩湧泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右為宜,如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍稍用力些,以自己能承受、並感到舒服為宜。
  內關穴
  我們把手心向上,用力握拳的時候,手腕上能看到兩根筋,兩條筋之間,距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是“內關”,內關穴是心包的絡穴,一穴通兩經,具有調節情緒、調節睡眠和調節心臟的作用,夏天心情不太好的時候,脾氣大的時候,睡不好覺的時候,都可以按這個穴位。內關穴對一些胃腸問題也有調節作用,比如消化不好、噁心嘔吐。
  夏季腸炎腹瀉的穴位療法
  夏天有的人好鬧肚子,急性胃腸炎比較多,胃炎嘔吐,腸炎腹瀉也比較常見,有些人上班帶盒飯,中午可能壞掉了,大家捨不得扔就吃了,還有像一些人生吃瓜果,可能會有胃腸道炎症,怎麼辦? 
  足三里
  腹痛腹瀉消化不良,這是肚腹問題,就是足三里的問題。經常按足三里穴會有非常好的養生保健作用,也是我們人體強壯穴。沒事的時候或者開會、上課的時候,自己按一按足三里,沒病也可以預防。
  委中穴
  在我們的膝蓋後面有一個膕窩,膕窩的正中間,就是叫委中穴,按摩委中穴可以治療急性胃腸炎,也可以在委中穴上用針放血後再拔罐。



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