飲食不規律、營養不平衡、壓力大等,都容易造成便秘。通常對付便秘,很多人喜歡用一些有瀉藥功效的茶,可是那些茶會讓腸道產生依賴,變得慵懶,以後停用之後便秘更嚴重。




穴位保健按摩穴位保健按摩


  以下介紹行之有效的幾個常用穴位:


  天樞:屬足陽明胃經穴,又是手陽明大腸之募穴,位於神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調理腸胃、行氣活血之效,尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘,每日兩次。


  足三里:屬足陽明胃經之合穴。位於小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處。具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效,並有強壯作用,尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘,每日兩次。


  大腸俞:屬足太陽膀胱經穴,系大腸在背之腧穴。位於腰部,第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調大腸氣機的作用,可用於燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘,每日2次。


  支溝:屬手少陽三焦經之經穴。位於腕背側橫紋上3寸,尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效,適用於習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘,每日兩次。


  三陰交:屬足太陰脾經穴,系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴。位於內踝尖直上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處。具有健脾益氣、調補肝腎之效,應用極為廣泛,尤適用於女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘,每日兩次。


  石門:經穴名。別名命門、丹田。屬任脈,系三焦之募穴。位於正中線上,臍下兩寸處。具有補腎培元之效,尤適宜陰寒凝結所致之便秘。每次按壓10~15分鐘,每日兩次。



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