造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢。




百會穴百會穴

      造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢。


      中醫認為，人之所以會夜裡難以安眠是陰陽不平衡造成的，基於此種觀點，中醫專家提出，對頭面部的按摩可以達到疏通經絡、調節陰陽、治療失眠多夢的目的。


      按摩治療失眠多夢的穴位，頭面按摩，只需端坐按照以下方法按摩以下穴位：


      百會穴點按--用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接著用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩30秒。


      天門開穴--兩拇指緊貼於印堂穴，其餘手指固定在頭部的兩側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反复推摩約1分鐘。


      玉錘叩擊--以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前、從左至右叩擊整個頭部，反复依次緊叩約1分鐘。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重、不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。


      十指梳理--以手指代替梳子，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀向後推摩約1分鐘。手法以揉為主，柔中帶剛。


      撫摩靜息--雙手分別按​​摩頭、面和臉頰約1分鐘，再結束整個按摩療程。手法保持輕揉。



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