世界頂級保健按摩法是哪些？ @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

歷史來源：泰式按摩是由泰國御醫吉瓦科庫瑪根據古印度西部傳入泰國的按摩法和當地中國移民的一些按摩法創造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節。

世界頂級按摩法

4大傳統按摩法

　　1.傳統泰式按摩

　　按摩時間：60～120分鐘。

　　主打功效：增強身體柔韌性。

　　其他功效：緩解身心疲勞、加速脂肪燃燒、調節胃腸功能紊亂、增強免疫力。

　　按摩細節：按摩時無需使用按摩油。按摩師從腳趾開始向上按摩至頭頂結束，其中背部、腰部和關節是按摩重點。按摩師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗者的身體。按摩過程中會感到疼痛，尤其是第一次體驗者，可能受不了泰式按摩的大動作，負責的按摩師會與體驗者溝通按摩力度，並提醒其徹底放鬆身體、不要擰著勁。

　　2.傳統歐式按摩

　　歷史來源：歐式按摩源於古希臘和古羅馬，被稱為“貴族的運動”。

　　按摩時間：70～90分鐘。

　　主打功效：改善肌肉營養代謝。

　　其他功效：改善心肌供氧、促進淋巴循環、預防骨質疏鬆、改善便秘。

　　按摩細節：歐式按摩手法輕柔，以推、按、觸摸為主，搭配使用多種芳香油，沿肌纖維、淋巴、血管走行方向進行按摩。

　　3.傳統中式按摩

　　歷史來源：傳說戰國時代的神醫華佗是傳統中式按摩的發明者，經過幾千年的醫學探索，這種按摩方法現在已經比較完善。

　　按摩時間：60～90分鐘。

　　主打功效：幫助慢性疾病康復。

　　其他功效：增強免疫力、調節情緒、瘦身。

　　按摩細節：中式按摩手法眾多，包括按、揉、振等，除用指腹進行操作外，還常用到指關節、手背、手肘等部位。按摩背部、四肢穴位時，按摩師常用力較大;按摩頭部、腹部穴位時則不會太用力。

　　4.傳統日式按摩

　　歷史來源：民間流傳日式按摩源於中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛(日本的別稱)，這種說法雖然沒有得到明確證實，但日本醫學專家也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。

　　按摩時間：60～90分鐘。

　　主打功效：止痛。

　　其他功效：改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞、提高機體免疫力、防止血管老化。

　　按摩細節：為避免擦傷皮膚，按摩師常在按摩前給體驗者身上搽上按摩油。按摩時用手指指腹、手掌或膝蓋操作，以它們為支撐，利用身體的體重而非腕力垂直向下按壓或摩擦，不使用擺動類動作。按摩過程中按摩師會均勻緩慢地增加力度，不會劇烈快速地加力。

3大現代按摩法

　　5.韓式按摩

　　歷史來源：韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成，是一種價位適中的美容按摩法，在美容界被稱為“韓式鬆骨”。

　　按摩時間：80分鐘以上。

　　主打功效：美容。

　　其他功效：防治軟組織損傷和骨關節勞損、消除疲勞、振奮精神。

　　按摩細節：韓式按摩的第一個環節是鬆骨，按摩師順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法進行按摩;放鬆四肢後再用熱水袋熱敷皮膚，放在肩關節和易受寒的脊椎骨處約10分鐘;待毛孔全部張開後，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進行背部和四肢的推油按摩。

　　6.港式按摩

　　歷史來源：港式按摩是近年新創的一種按摩方法，主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。

　　按摩時間：40～60分鐘。

　　主打功效：消除肌肉疲勞。

　　其他功效：改善人體營養代謝、按摩內臟器官、潤澤皮膚。

　　按摩細節：①按摩師用單手或雙手拇指指腹施力按壓時，體驗者可明顯感到酸、脹、痛;②踩背通常在指壓的基礎上輔助進行，按摩師雙手握住踩床橫槓或吊環，以單腳或雙腳踩壓於被按摩部位，主要使用足跟踩壓腰、臀、肩胛部;足趾踩壓大腿後側、脊椎兩側、頸根部;腳掌踩壓大腿後側、尾骨部和後背兩側;③推油按摩前，按摩師會在體驗者後背、下肢後側、後頸等部位塗上按摩油，將雙手平展開，施力於體驗者背部向前推，使肌肉微微皺起向前滾動。

　　7.熱石按摩

　　歷史來源：1993年，美國按摩大師瑪麗·納爾遜推出了熱石搭配特製精油(根據個人體質調配)的按摩法，一出現就吸引了大批好萊塢明星。

　　按摩時間：75～90分鐘。

　　主打功效：深層排毒。

　　其他功效：調節神經、緩解疲勞、消除不良情緒。

　　按摩細節：體驗者躺在預熱的長榻上;按摩師為其塗上精油並將預先加熱的按摩石放在身上，如額頭、前頸、腹部、手部、足部等;然後結合手技用按摩石做深層肌肉按摩。