鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

上班的白領們，整日的面對著電腦，經常受到電腦的輻射，而且對眼睛也是一種很大的負擔。在乾燥、氣溫多變的秋季，好的秋季養生可以為你清目醒神，提高上班的效率，安穩健康的度過這個秋季。來看看下面這些小編專門為白領們挑選的秋季養生食譜吧!

1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。

2、胡蘿蔔6根，水煎2日服完，連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。

3、白魚一條，去鱗及內臟，枸杞子30克，共煮湯食。功能健脾胃、補肝腎，用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。

4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月為一療程。

5、菊花茶開水沖泡，經常飲服。

6、芡實粥

原料：芡實20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。

做法：將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。

用法：每日空腹服1～2次。

功效：此粥又稱“飛揚粥”，可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。

7、銀杞明目湯

原料：銀耳、枸杞各15克，雞肝100克，茉莉花24朵，澱粉、料酒、薑汁、食鹽各適量。

做法：

①、將雞肝洗淨，切成薄片，放入碗內，加澱粉、料酒、薑汁、食鹽拌勻待用。

②銀耳洗淨，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂，洗淨，放入盤中;枸杞洗淨待用。

③將鍋置火上，放入清湯，加入料酒、薑汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內，將茉莉花撒入碗內即成。

用法：每日二次。佐餐食。

功效：補肝益腎、明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花，面容憔悴等。

8、首烏寄生雞蛋湯

原料：首烏70克，桑寄生50克，雞蛋3個。

做法：將首烏、桑寄生、雞蛋洗淨後一同放人沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲煮20分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內煲40分鐘，加白糖煲沸即成，飲湯食蛋。

功效：養血補腎、黑髮悅顏。用於血虛體弱、鬚髮早白、頭暈眼花、未老先衰者;亦可用於腎虛濕重之腰膝疼痛、四肢麻木者。

這些簡單易做的秋季養生食譜和秋季養生湯，只需要你在上班空閒的時候拿出點時間來做，就可以很好的為自己的秋季進行養生保健了。

http://www.vivijk.com/jk/201211/320609.html

來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處