兩種適合夏天的養生食譜 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

在夏季因為天氣炎熱，人們的胃口其實並不是那麼的好，吃的東西也減少了。但是夏天汗液增多，消耗得也多，這時候我們不能因為不想吃就不吃，還是要補充足夠的營養。那麼吃什麼好呢?小編為大家推薦兩種夏季養生食譜。

隨著夏季的到來，氣溫越來越高，人們很容易煩躁，脾氣也會變得暴躁，這樣對心臟非常不利，建議人們要注意保持精神上的安靜，這也是夏季心臟養生的最佳方法。情緒穩定了，心情好了，人們就會把夏季出現的燥熱處理得很好，不會有心火過旺的症狀。醫學研究發現，心情起伏波動很容易影響到機體的免疫功能，例如老年人發火會引起心肌缺血、心律失常、血壓升高。

1.絲瓜瘦肉湯

絲瓜具有清熱、涼血解毒的功效，而且它含有豐富的維生素A、B1、C。其中維生素B1可防止皮膚老化，維生素C可使皮膚潔白細嫩，維生素A和C則是延緩、防止上皮細胞癌變的必需品。所以，絲瓜是非常好的食療蔬菜。

2.馬蹄木耳

馬蹄屬於偏寒性食物，具有清熱解毒、涼血的功效，還有降壓、抗菌、利尿的作用。木耳有助於血小板的凝集、降低血液凝塊，能有效地防止冠心病發生，而且對降低膽固醇、抗癌也有一定的作用。另外，木耳還能促進皮膚的新陳代謝，有抗衰老美容的作用。

　　微微健康網：以上就是小編為大家推薦的兩種適合在夏天食用的養生食譜，這兩道菜清新不油膩，是很適合在夏天食用的喲!