夏季養生必備常識 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

夏季是一個炎熱的季節，特別是近幾年來，隨著環境的污染、二氧化碳的增加全球氣溫急劇上升。很多地方就算是冬天也不覺得冷，那麼夏天更是“如火如荼，熱火朝天”啊。所以很多人為了在夏天過得舒服而不流汗，空調就成了他們形影不離的朋友，不管是在家裡、車上還是辦公室都得備上一台空調，生活過得舒舒服服，汗滴去無踪啊!其實這樣的生活方式是不健康的，是犯了夏季養生之大忌的。

權威養生專家溫馨提示：夏天總吹空調不出汗，對健康反而不利。要想保持健康就要主動出汗，尤其是炎熱夏季，如果該出汗時不出汗，身體很容易生病。原因就是人體汗腺是幫助機體散發熱量的，可以說是“天然空調器”，當氣溫30℃以上或者進行運動時，汗腺開始“啟動”散熱，以保持人體體溫恆定。總在空調房間遠離熱環境的人與其他人相比，對熱的耐受力會逐漸降低，一旦離開空調來到外界高溫環境中，汗腺因長時間不啟用而運轉不靈，人便會因排汗不暢，熱量散發不出去而很容易中暑。

有一個常見的情況就是經常呆在空調房裡的朋友，出到外面就會很容易出現身體不適應，有時是頭暈或沒勁。專家介紹：如果人體不能正常排汗，就會感覺憋悶。進入三伏天，人們討厭出汗，刻意求涼，但出汗是夏天人體最有效的一種排毒方式。如果長時間不出汗，不僅會破壞皮膚的酸性環境，降低皮膚的抗菌能力，還會增加腎臟負擔。出汗的最重要的功能，就是充當體溫調節器的角色。如果長期處在清清爽爽的空調房之內，這樣會導致體內的積熱散發不出去而非常容易出現中暑狀況。尤其是老年人、婦女、兒童，常因中暑引發高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人，還易發生中風、心肌梗死等。另外，皮膚出不了汗，體內代謝的廢物若都經尿液排出，勢必增加腎臟負擔。

排汗的過程中同時會帶出人們體內的一些代謝廢棄物，這樣在一定程度上是可以緩解腎臟的代謝負擔的。此外，出汗還有促進消化、睡眠的作用。人體若長期不出汗，氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香。而神經活動也會因此受到影響，導致人睡不香。在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。

以上介紹的夏季養生必備常識，您了解了嗎?為了我們能夠時刻保持一個健康而快樂的身心，請不要吝嗇您的汗水哦。因為我們的身體本身就具有適應不同環境的能力，在不同的季節不同的環境裡面就會自然地做出不同的反應。如果我們刻意去改變了這個反應機能，很大程度上是在傷害它哦。所以專家建議在夏天自然環境下做些適當的運動，出出汗，有益身心健康。