能強腎的冬季養生粥怎麼做？ @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

粥是一道營養美味的佳品，它易吸收，易消化，香醇可口。在冬天沒有比喝上一碗熱乎乎的粥更讓人感到舒心的了。不同的粥有不同的功能效果，下面小編就為大家介紹一款能強腎的冬季養生粥。

冬季養生粥之強腎粥的來源是學說，認為要“冬藏”，根源就是要維護腎臟，強腎健體。認為，冬季養生很重要，冬季人體對營養物質的吸收與儲藏能力好，是喝冬季養生強腎粥的最好時機，冬季養生喝強腎粥不僅可以改善腎臟的健康狀況，還可以促進整個人體的新陳代謝。

冬季養生粥之強腎栗子鮮蝦韭菜粥

材料：薏米100克，粳米50克，帶殼鮮板栗10個，新鮮蝦仁50克，嫩韭菜30克，鹽，味精各適量。

做法：1.薏米、粳米淘洗乾淨，用溫水浸泡兩小時;板栗、鮮蝦去掉殼，用水洗乾淨;韭菜洗淨，切成4厘米長的段待用。

2.煲內加入水，燒開後下入薏米和粳米、板栗，再次燒開後，小火煲至米粒開花、粘稠，下入蝦仁和韭菜，調味，燒開後即可出鍋。

營養評價：薏米味甘、淡，性微苦，含有蛋白質、醣類、脂肪、維生素B1、薏苡仁油、薏苡仁脂等，《本草綱目》載其：健脾益胃，補肺清熱，祛風除濕的功效，也有補腎壯陽，填精益髓;認為，栗子具有養胃、健脾、補腎、狀腰的功效;韭菜溫腎陽、強腰膝等，有“壯陽草”之稱。蝦仁對腎陽不足、中有虛寒、早洩、體乏虛弱者為食療佳品;此粥是冬季養生粥之強腎佳品。

　　微微健康網：以上就是小編為大家介紹的能強腎的冬季養生粥，大家在冬天的時候不妨按照小編說的方法做做看，很美味很有效果的哦!