夏天養生最好喝哪些湯？ @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

夏天喝什麼湯最養生呢，夏天養生最好喝哪些湯?相信這些問題都是現在生活當中非常關注的問題吧。隨著生活的不斷提高，人們對日常生活當中的養生越來越重視。其中在夏天養生中喝湯是一種非常健康而有效的養生方式。那麼今天小編就來介紹兩款最簡單而也是非常有效的夏季 養生湯吧。

夏季養生湯推薦祛濕冬瓜湯

祛濕冬瓜湯的做法

1、不去皮的冬瓜切大塊、豬骨和姜。

2、湯鍋加水，豬骨及薏米置入，中火熬大概45分鐘。

3、豬骨及薏米再鍋內熬製45分鐘後，加入玉米胡蘿蔔白菜乾蜜棗薑片，繼續熬製15分鐘。

4、加入玉米胡蘿蔔白菜乾蜜棗薑片，繼續熬製15分鐘後，倒入已經切大塊的冬瓜，再繼續熬製30分鐘。

5、煲湯時間到，關火，食鹽調味，一款祛濕利尿的菜乾冬瓜湯隨即完成，盡情享受美味的湯水吧。祛濕冬瓜湯就做好了。

此湯夏季養生功效：夏季氣溫反复，時冷時熱，又雨又潮濕，整個人一身疲勞酸痛，舌苔白厚，渾身不清爽，說明體內有濕氣。這道祛濕冬瓜湯，清熱祛濕利尿排水，是從春季一直到夏季都非常適合飲用的健康湯水。

夏季養生湯推薦苦瓜湯

苦瓜排骨湯的做法：

1、先把苦瓜兩邊切掉，因為兩邊是很苦的!如果你想吃苦也可不切，並去籽。

2、把苦瓜和排骨洗乾淨一起放入煲中。

3、用中小火煲到滾。

4、下一湯勺鹽、兩湯勺雞精。再煲半個小時就完成了。

苦瓜湯的夏季養生功效：苦瓜是夏天常用的食材，清熱祛暑、明目解毒，尤其對瘡腫、中暑發熱、痱子過多等甚有作用。另外苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取的脂肪和多醣減少。按照夏季清心要用“苦”的原則，我們夏季要多吃苦瓜，將身體的火熱排出體外。加上苦瓜是夏季的時令蔬菜，可清熱解暑，用苦瓜煮湯就成了夏天餐桌上的家常湯水。

自古就有“飯前先喝湯，勝過良藥方”之說法，可見喝湯養生之重要啊。不管是一年四季的哪一個季節，養生湯都是人們健康生活的飲食方式。但是隨著季節的更替，如何健康適度喝湯就是非常有講究的。而夏季喝湯養生，不但能夠補充因為炎熱的天氣導致大量出汗而帶走的營養，還可以幫助我們在炎熱的夏天打開食慾，增強免疫力。