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在寒冷的冬天，粥無疑是最營養美味的一道佳品，而在冬天喝粥，是一件很享受的事情。粥分為很多種，不同的粥有不同的烹飪方法，也有不同的效果和口味。下面小編為大家介紹兩款冬季養生粥。
四黑健身粥
原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。
製作將黑木耳泡發後切碎，加入其他原料共煮成粥。
適用虛弱，失眠，便秘患者服用。
枸杞紅棗粳米粥
原料枸杞50克，紅棗20個，粳米適量。
製作共煮成粥。
適用益氣養顏，適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。
蘿蔔粥
原料白蘿蔔1個，粳米適量。
製作白蘿蔔擦絲，與粳米共煮成粥。
適用適於腹脹，納差，便秘者。
微微健康網：以上就是小編為大家介紹的兩款冬季養生粥，它們有不同的療效，大家可以根據自己的需要去食用。
http://www.vivijk.com/jk/201212/325915.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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