一鍋好湯不僅營養豐富，有利於人體消化吸收，而且熱湯還可以祛除寒意，防止因寒冷產生更多的進食慾望。飲食迷們，想要喝美味的養生羹嗎?別再觀望了，跟微微健康網小編一起來煲一道滋潤全身的好湯吧。
黃豆豬腳湯
豬蹄中含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化成明膠。明膠特有的網狀結構能有效改善肌膚組織細胞的儲水功能，使肌膚細胞保持滋潤，明顯減輕已有的皺紋，富含膠質，可以快速補充膠原蛋白，讓皮膚光滑有彈性。
材料：黃豆、豬蹄、胡椒粒、湯粉、姜、鹽
製作方法：
1. 豬蹄用沸水燙後拔淨毛，刮起去浮皮;黃豆提前浸泡1小時，備用;
2. 豬蹄內加入清水、薑片煮沸，撇沫;
3. 加上酒、胡椒粒、湯粉及黃豆，加蓋，用文火燜煮;
4. 至半酥，加精鹽，再煮1小時即可。
Tips：去除豬蹄腥味的方法
在湯中加入10餘顆胡椒粒與豬蹄同煮，便能去除豬蹄的腥臊味。此外，在燒製豬蹄時加入1小勺醋能促使膠質分解出鈣，此外，醋還可使蛋白質易於被人體吸收。
天麻竹蓀煨乳鴿
鴿肉性溫味甘，是高蛋白、低脂肪，並含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠、增進食慾、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有著特殊的食療效果。
材料：天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞
製作方法：
1.將鴿子宰殺洗淨，放入沸水中焯過;
2. 將乳鴿放下燉鍋中，加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞，加水加蓋原鍋隔沸水燉3小時以上即成。
Tips：做湯不宜熗鍋要燙煮
做湯的特點是湯清汁亮、開胃解膩，如果用蔥、蒜熗鍋，不僅會使湯汁渾濁，還會使湯汁油膩過重而失去新鮮風味。對於製湯所用原料，如魚、肉等，只有燙煮後才能去除腥味、異味及殘留的血污塵垢，先用沸水燙煮一下再洗淨，會使成湯澄清鮮美。
元肉煨烏骨雞
烏雞，以其骨骼、皮肉烏黑而得名。每100克烏雞肉中含氨基酸高於普通雞25倍，含鐵元素比普通雞高45倍。女人不補好易老，最好在每月例假後煲元肉烏雞湯，滋陰補血、益氣健胃、清熱潤燥。
材料：龍眼、烏骨雞、香菇、薑片、鹽、料理米酒
製作過程：
1.香菇用清水洗淨略泡水半小時以上，龍眼剝殼取肉備用。
2. 烏骨雞用熱水汆燙5分鐘後，放進冷水里拔毛、洗淨血水後瀝乾。
3. 取砂鍋放入烏骨雞倒水淹至八分滿，再放入龍眼肉、香菇、薑片與所有調味料，蓋上鍋蓋大滾後轉小火燜煮約1小時。
Tips：讓濃湯變清
使用排骨、雞、鴨等原料製湯時，會出現湯濃油厚現象，遇到這種情況，可在湯中加入少許鮮雞血，即可使之澄清。
以上就是小編為您介紹的冬季養生羹，冬天冬季滋補煲湯的迷人之處在於那湯中的各種食材透過細火慢煮，讓營養全都釋放在湯汁或是菜餚中，讓這健康與營養滿點的美食，順著喉嚨溫暖到胃中，再循經絡而向全身心每一個燥熱的部位發散出滋潤的感覺，好似美美地做了一次SPA。
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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