在做按摩之前,最好先挑選一種適合自己膚質、具有緊膚功效的精油,配合按摩,精油的作用可以得到充分發揮。而且精油類產品比膏狀或霜類的產品效果會更好。此外,多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果會更好,如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品,以及冬瓜、西紅柿、葡萄、西瓜等各種蔬果。


  


輕鬆幾個動作瘦臉就這麼簡單


 


第一套提拉瘦臉操頭後部


 


兩手在頭後交叉,手掌根部壓在最突出的地方,吸氣的時候按壓,呼氣的時候放鬆。(5次)


 


側頭骨


 


用兩手拇指根部的突起按住耳後的骨頭,吸氣時向內側按壓,呼氣時放鬆。(3次)


 


頭頂骨


 


雙手交叉放在頭頂。吸氣,同時兩手兩側用力,好像要將頭頂骨分裂,呼氣時,放鬆。(3次)


 


第二套緊緻瘦臉操


 


太陽穴


 


將兩手拇指放在太陽穴上。一邊吸氣,一邊按照內側--前方--下方的順序輕輕按壓。(3次)


 


前頭骨


 


兩手放在額頭上。吸氣時,用兩個拇指按壓額角,呼氣時放鬆。(3次)


 


額頭+鼻根


 


用一隻手抓住額頭,另一隻手抓住根。兩手交換做同樣的動作。(各10次)


 


第三套均衡瘦臉操


 


顴骨


 


兩手的食指、中指、大拇指放在顴骨周圍。吸氣時,向外側輕輕用力,呼氣時放鬆。(3次)


 


上頜


 


雙手拖腮,將咀嚼肌肉向前下方輕拉,同時嘴一張一合。(10次)


 


大家每天都堅持把這3套操做完,3餐再加一隻生的西紅柿,瘦臉效果可是出乎意料的快哦。


http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()