《懶人減肥５要５不要》由中醫養生網收集、整理、發布，轉載請註明出處！
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√1.舒服按摩好身體
按摩減肥通過手指促動脂肪，使其柔軟，容易燃燒。特別是缺乏運動，積存在腰間的脂肪，反复按摩，效果非常明顯。對於不同的身體部位，按摩的手法都各有差異，大致方向為“由上及下，由外向心臟方向”進行，有助於血液循環，加快新陳代謝，提升減肥效果。
√2.傳統針灸助健康
針灸在調理肥胖的過程中發揮著重要的作用，其機理是調整人體代謝和內分泌功能。針刺後可以抑制胃腸蠕動，抑制胃酸分泌，從而減輕飢餓感，達到減肥的目的。通過針灸治療，容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
注：針灸減肥過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。
√3.精油按摩美曲線
以“油”攻油，淨化身體，塑造完美曲線，聽起來是不是很神奇?精油具有較強的“通”與“排”的功效。其中各種成分透過自然的植物香氣與能量，刺激循環系統，使血液循環暢通，幫助解決肥胖症和水分滯留體內的問題。
√4.中藥包包益苗條
結合中醫經絡理論學，設計一個帶有中藥包的腰帶，將純天然名貴中藥材敷於腰部，通過中藥包與人體的接觸，保健腰部，通經活血，是一個極為理想健康的減肥方法。
√5.溫暖足浴增美麗
人腳如樹根，足部是人體器官的“反應器”，想要擁有健康的身體，足部保健很重要。在加入中藥及礦物成分的熱水中浸泡，刺激體內深層循環系統，促進新陳代謝，然後進行足底穴位按摩，具有減肥美容的神奇功效。
×1.藥物減肥要謹慎
減肥藥是從抑制食慾、加強能量代謝及使用瀉藥這三方面入手的。藥物並不是理想的減肥方法，它對人體的肝、腎、心等器官有很大的副作用，而且減肥並不徹底。
×2.抽脂減肥無益處
抽脂術似乎有立竿見影的效果，手術取出皮下沉積的大量脂肪，但並沒有使殘留脂肪的體積減小;相反，吸脂術後，胰島素敏感性、血脂濃度、血壓以及一些和冠狀動脈性心髒病有關的炎症介質的含量均未發生很大變化，仍然有患病的危險。
×3.甩脂機甩掉健康
站在甩脂機上是一種被動運動，對減肥沒有太大的作用，而且長期劇烈震動，會使腰椎、頸椎關節鬆動、錯位，誘發椎間盤突出、頸椎病等疾病。這種非生理性的運動，會影響胃腸蠕動，導致胃腸功能紊亂。
×4.切胃減肥勿靠近
切胃減肥，也被稱為“胃繞道減肥手術”，通過切除部分胃，使胃容量減小，進而限制飲食量，通過節食達到減肥的目的。這種手術的危害在於，切除之後游離的胃很可能出現萎縮，胃腸功能基本喪失，甚至影響到神經系統，導致無法言語，精神萎靡等症狀。
×5.吸煙減肥要不得
吸煙的確能減輕體重，但腰圍卻毫無起色，因為機體把更多的脂肪“轉移”到肚皮下，進而侵入血液，導致心髒病、糖尿病的患病機率激增。與吸煙的危險相比，微量體重的減輕真的不足掛齒。
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