什麼是穴位按摩呢?穴 位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩;以經絡穴位按摩為主,其手法滲透力強,可以放鬆肌肉、解除疲勞、調節人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平 衡陰陽、延年益壽之功效,穴位按摩還有減肥的功效,經常按摩穴位不僅健康還可以減肥,穴位按摩要長期做不可只圖一時的熱乎勁,下面給大家講一下腿部穴位按 摩減肥的方法。

一、腿部穴位按摩減肥詳解

   如果脾臟功能弱,會讓體內濕氣過旺,氣血不足,而且如果經常用同一種姿勢坐著,還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象,疲勞感增加,腿圍增加。

而在上午9點到11點,脾經旺盛時,花五分鐘的時間,就可以通過對其按摩、刺激來達到去除大腿水腫、脂肪,為雙腿瘦身的目的。此時,按摩陰陵泉穴與血海穴、太白穴,就能達到瘦腿的目的。

1、陰陵泉穴

    陰陵泉穴是“小腿消腫穴”,經常給予刺激,便可以達到真正的消腫的目的,幫助身體除濕。值得一提的是,你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。內容來自dedecms

   陰陵泉穴在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

陰陵泉穴
 

   每天翹二郎腿,用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通,不妨在上午工作中時常變化姿勢,給予它足夠的刺激,也可為身體減壓。

2、血海穴

   當身體氣血不通時,大腿就容易出現脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,幫助雙腿通氣血,消除脹痛感。織夢好,好織夢

   想要找到血海穴並不難,讓同事幫忙,兩個人相視而坐,讓對方用手掌抱住膝蓋,五指自然指向前方,大拇指間所在的位置,就是血海穴。

血海穴
 

   用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來,並可通氣血,瘦腿效果就不錯哦!當時鐘轉到上午10點,你可能有些疲倦,那就休息一下,與血海穴“親密接觸”吧! 本文來自織夢

3、太白穴

   每日在外奔波,雙腿經常處在疲勞狀態,大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時,刺激太白穴,消除雙腿的疲勞感,從而避免粗壯現像出現。織夢內容管理系統

太白穴
 

  當一隻腳放在另一條腿上時,會看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。

  準備午餐前,經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處,便能消除雙腿疲勞感,當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

二、其他瘦腿穴位

  1、伏兔穴精油塗抹均勻,用拇指指腹做點按,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次

伏兔穴
 

  2、血海穴用雙手拇指推壓的方式按摩,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。

血海穴
 

  3、風市穴用同樣的方式按摩此處穴位,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。本文來自織夢

風市穴
 

  4、承扶穴位於大腿的後側,臀部的正下方,用食指和中指併攏的方式推壓按摩。

承扶穴
 

  5、足三里瘦小腿最有效的穴位,用點按的方式,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。織夢好,好織夢

足三里
 

  6、委中穴位於小腿的後側,這個部位很重要,基本上小腿最胖的部位都集中在這個穴位附近,用力做點按。內容來自dedecms

委中穴
 

  7、承山穴在小腿後側,小腿肚的正下方,持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。

承山穴
 

  8、三陰交: 大拇指按的地方就是三陰交,此穴位對肝、脾、腎都好。

三陰交
 

  9、懸鍾穴: 持續5秒,放鬆,休息2-3秒再重複按摩,重複做10次。

懸鍾穴
 
 
 
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