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   什麼是肌肉型小腿呢,只要你用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實而粗壯，就屬此類型，肌肉型腿的瘦腿方法是什麼，如何防止小腿肌肉呢？

肌肉型腿的瘦腿方法一：本文來自織夢

　    1、因為肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放鬆為主，用拳頭輕拍大腿前部分。

　　 2、再輕拍大腿後面及臀部。

 

肌肉型腿的瘦腿方法二：

 

　　 1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

　　 2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。 肌肉型腿的瘦腿方法三：

 

　　 1、雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前後腿跨大步企好。織夢內容管理系統

　　 2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要盡量伸直。

肌肉型腿的瘦腿方法四：　

 

     1、曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身後。

　　 2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做1次。

肌肉型腿的瘦腿方法五：織夢好，好織夢

　　 2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15 至30 秒。左右腿交換重疊再做1次。

　　肌肉型大腿和小腿都比較難減，確切的說只能改善肌肉的形狀，我們要多點耐心。不過以上的方法，無論是不是肌肉型腿，多鍛煉總是有助於瘦腿的。要漂亮就千萬不能懶，每天花個15-30分鐘，記住天底下沒有醜女人，只有懶女人。

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