瘦腿的最快方法最好方法就是腿部運動減肥了，運動可以在瘦腿的同時也達到瘦腹部減肚腩的作用，那麼腿部減肥每天做哪些運動呢？今天給大家講幾組簡單的瘦運動，肥友們可以抽時間動一下。

腿部減肥運動一：大腿減肥

step1：平躺。平躺於床上，雙腿屈膝抬高成90度，維持30秒；

step2：空中腳踏車。平躺在床上，在空中踩腳踏車100次。內容來自dedecms

  本文來自織夢


 

腿部減肥
 
 
腿部減肥運動二：小腿減肥
 
step1：墊腳。用雙腳​​拇指頂著地板，以墊腳的姿勢維持30秒；
 
step2：腳後抬。挺直站立，向後抬起一隻腳，膝蓋保持伸直，維持30秒後換腳。

 

小腿減肥
 

 腿部減肥運動三：拉細腿形

step1:屈膝平躺。平躺在床上，雙腳屈膝，雙手放在大腿兩側；

step2：抬起臀部。將臀部抬高，身體呈現斜板狀。

step3：抬腳。將一隻腳抬起停留10秒，然後換腿做。

腿部減肥運動
 
 
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