鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

1、土豆：生活在氣候乾燥地區的人多食些土豆可以緩解燥熱、便秘，還可養護脾胃，益氣潤腸。將土豆片貼在眼睛上，可以降低眼袋，對細小的皺紋同樣有功效。聽說把土豆的汁塗於指甲上，可以使指甲更細膩、光潔。

3、橙子：一個中等大小的橙子可以提供人一日所需的維他命C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子可以清除身體內對健康有害的自/由基，壓制腫瘤細胞的生長。全部的新鮮水果裡，柑桔類包含抗氧化物質最高，包括六十多類黃酮類與十七種類胡蘿蔔素。黃酮類物質有抗炎症、強化血管與壓制凝血的功效。類胡蘿蔔素有非常強的抗氧化作用。這些成份使橙子對多類癌症的發生有壓制功效。

4、巧克力：巧克力有鎮靜的功效，它的滋味與口感還能夠刺激人/大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。脫礦化的結果是齲齒的生成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

5、大豆：豆類裡的異黃酮素與金雀異黃素都是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌與宮頸癌非常有幫助。大豆裡的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是預防冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。黑豆不但有很強的預防動脈硬化的功效，還能夠消除身體內的自/由基，延緩老化。

6、核桃：一斤核桃的營養意義相當於五斤雞蛋或者九斤牛奶。核桃裡的蛋白質有對人體相當重要的賴氨酸，對大腦非常有利。所以，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不防吃一些核桃試試。每日吃幾個核桃，或喝加進核桃的粥，堅持一陣子，會感到肌膚細膩、滋潤一些。

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