失眠會導致肌膚暗淡、粗糙、眼角細紋增加,黑眼圈慢慢浮現等一些惱人的問題,可是不必著急,給您推薦幾道中藥湯看看哪道最適合你,能夠幫助你三味安眠湯。

三味安眠湯:

酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500ml煎成50ml,於睡覺前服用。以上三種藥材都有安神、寧心、鎮靜的功效,混合信用有催眠的效果。

靜心湯:

龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡覺前30min服用。可達到鎮靜的效果,特別對心血虛衰的失眠者,作用更佳。

養心粥:

取黨參35g,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10g,以2000ml的水煎成500ml,去渣後,和洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。對於健忘、心跳加快、失眠、多夢者有顯著療效。

酸棗仁湯:

酸棗仁三錢搗碎,水煎,每夜睡覺前60分鐘服用。酸棗仁可以抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜功效。適用於血虛所導致的心煩不眠或者心悸不安有良效。

安神湯:

把生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200ml水攪勻,加入少量冰糖,煮沸後再以50ml的涼開水攪勻,於睡覺前60分鐘飲用。

桂圓蓮子湯:

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,有寧神、健脾、養心、補腎的作用,適用於老人、長時間失眠者。

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