頸肩部諸經的腧穴與臟腑、經絡密切相關，手足三陽經均循行於頸，手三陽經均行經肩部，從而使頸肩部成為諸經的循行要道，這些經脈的功能失調，將進一步導致臟腑的功能失調和障礙。通過推拿使頸肩部腧穴接受適當的刺激，可快速疏通經絡，促進和改善頸肩部血液循環，使陰陽歸於平衡，臟腑趨於調和，從而達到消除疲勞、扶正祛邪、養生防病的目的。

作用作用：

活血化瘀，溫經散寒，通絡止痛。

動作要領：

（1）坐位或俯臥位。

（2）拿、揉頸項肩部2～3分鐘。

（3）循經點穴：點按揉風池、風府、大椎、天宗及壓痛點，每穴約1分鐘。

（4）分推肩臂：沿肩胛骨周圍按揉，掌環揉肩胛部，點按肩井、肩髃、肩髎、肩貞、臂臑等穴。以上按摩時間約為10分鐘（）。

（5）搓肩：雙手掌搓熱搓肩。

適應人群：

該手法對頸部疼痛、活動不利、落枕、頸椎病、肩周炎、感冒等疾病均有良好的預防作用。

注意事項：

（1）頸部推拿切忌暴力、蠻力，注意掌握動作幅度。

（2）不宜長時間低頭工作，並應避免不正常的工作體位。

（3）採用合適的枕頭，高度應以自身一拳高為宜。

（4）頸肩部應注意防寒保暖。

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