半腱肌按摩影片教學
半腱肌位於大腿後側,起自坐骨結節,終止於脛骨上端內側面,主要作用是伸髖關節、屈膝關節並微旋外,由坐骨神經支配。
半腱肌拉傷的表現:站立後,想向後繃緊膝蓋時,膝蓋後內側疼痛。
常使用到拉伸半腱肌的動作有:洗衣服時,水池在前半身高;登上樓梯時。
Semitendinosus Trigger Points
https://www.youtube.com/watch?v=ogLjPv7Q9fM
半腱肌(Semitendinosus muscle)
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半腱肌位於大腿後側,起自坐骨結節,終止於脛骨上端內側面,主要作用是伸髖關節、屈膝關節並微旋外,由坐骨神經支配。
半腱肌拉傷的表現:站立後,想向後繃緊膝蓋時,膝蓋後內側疼痛。
常使用到拉伸半腱肌的動作有:洗衣服時,水池在前半身高;登上樓梯時。
Semitendinosus Trigger Points
https://www.youtube.com/watch?v=ogLjPv7Q9fM
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