你是不是欠打？現代的人身體犯賤，多半真的是欠打，打完後保証讓您周身舒暢，還要向打你的人說謝謝，否則下次不打你。
經常在公園看見中老年人拍打自己身體的各個部位，不痛嗎？沒事幹嘛自殘，看了就好痛。
犯賤？真的是身體犯賤，才要拍拍打打作保健。
其實那是有中醫經絡依據，常用自己的手掌、拳頭、拍痧板拍打全身，會感到全 身輕鬆周身舒暢、動作靈活敏捷、頭腦清醒、精神愉快，這是一種即經濟又能收到實效的功法。
全身拍打是一種簡單易行的保健身方法。初壆者採用簡單的“八拍法”可得心應手。
做法如下：自然站立。
第一拍，兩手伸向上舉，拍拍頭；第二拍，自然彎腰，雙手下垂，两手拍腿脚；第三拍，身體直立，兩手互拍；第四拍，雙手輪流拍打胸部；第五拍、拍拍肩；第六拍，雙手分別拍腹部與腰部；第七拍，雙手向後拍屁股；第八拍，屈膝，雙手同時拍打膝蓋內側與外側。(次數初學者每部位36拍，資深者自訂)
然後直立，再從第一拍開始，可反复做5～6次。
“八拍口訣”可以地幫助大家熟記“八拍法”：上拍天、下拍地、中間拍空氣，拍拍胸、拍拍肩、拍拍腰腹、拍屁股，最後拍膝蓋。
拍打時的手法是要自己逐漸地去掌握，老年人及體弱者拍打手法宜輕，此拍打的健身法，不問時辰皆可進行。
鄭老師同意轉載
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