很多才接觸到拍打法的朋友不知道到底該如何拍打,拍打哪個部位是最有效果的,這裡總結一下,方便大家查看。

拍打的手法

1、 拍打的手掌多用實掌,偶爾也用空掌。實掌拍打刺激大,療效更明顯。拍打時感覺疼說明拍對了。

2、 為了減輕痛感,有時也可用空掌。但空掌並非將手指彎曲在手掌隆起形成一個大空心,而是將大拇指與其他四指併攏,形成一個很淺的空心,其餘手指依然平坦,所以基本上還是實掌。

3、 大面積拍打時整個手掌、手指部分全部用上,比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大,如拍打膝蓋反面的膕窩,可以手指部分為主拍,拍時腕關節可靈活抖動。

4、 拍打力度越大越好,越痛越好,只要能忍受;開始拍時稍痛,隨後痛感會降低。有些人手抬得高,快拍到皮膚時突然放慢速度減小力度,過於心疼自己。

 

如何掌握拍打力度?

拍打按力度可分為文拍和武拍兩種,如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍即輕拍;武拍即重拍。拍打力度沒有絕對標準,所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度,對此人是武拍,對他人也許是文拍,所以具體用力大小還需根據年齡、病況、部位、環境等各種因素決定。

武拍、文拍應交替使用。

總原則是:不可一開始就重拍,拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯,過一會兒痛感就會降低,再逐漸加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,療效也越好。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效,但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上,療效更好。

 

我的病應該拍打哪裡呢?

理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效,找到與自己的病相關的重點部位拍打。所以最常見的問題是:我的病該拍打哪裡?既然凡病皆為經絡不通,則打通經絡即可治病。

為提高療效,化繁為簡,建議大家無論何病,首先拍打通用部位,其它部位可根據自己的病在此基礎上增加。所謂通用部位,就是無論什麼病都可先拍打的部位,即:雙肘關節、雙膝關節、雙手、雙腳,共八個部位。如果想療效快,建議各部位至少拍打30分鐘以上,一小時以上療效最好。沒時間就一天只拍一個部位。

1.肘關節(左右手肘)

怎麼拍打

2.膝關節(左右腿膝蓋)

怎麼拍打才有效

3.手(左右手的手心、手背)

蕭宏慈拍打法

4.腳(腳麵、腳底、腳踝內外側)

醫行天下拍打法

拍打肘、膝關節時須將其前後左右全拍透;拍打手將一手放在膝蓋上,手背朝上,用另一手掌拍打手背;拍打腳需將腳內外側、腳背、腳心都拍透。

在此基礎上,可根據每個人的不同病情進一步找拍打重點:

1、頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部,如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑鬱症、失眠、耳疾等等;

2、頸椎、肩周、四肢、關節上的各類痛症,如頸椎病、關節炎、類風濕等等,可長時間拍打患處,如肩關節、肘關節、腕關節、胯關節、髖關節、膝關節、踝關節等等。力氣不夠可請人拍打,比如肩周炎、關節炎、類風濕等。因為這些部位遠離臟腑,大力拍安全,只要忍住痛就有效;

3、各類心髒病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者,要多拍腕關節內側、腋窩、鎖骨下方及其周圍;www.ailajin.com 拍打拉筋博客

4、各類婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等)、男科病(如前列腺類疾病、陽痿、早洩等)、生殖和泌尿系統疾病,可多拍大腿根部(這是毒素沉澱較多的部位,也是經絡、血管、神經、淋巴集中區域)、大腿內側、小腹、小腿兩側;

5、陳年舊傷,如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等,可拍打病灶,如傷痕處、手術縫合處,這就是調傷;因為有舊傷,力度自己掌握,惟拍打時間要長,每處拍20分鐘以上最好;

6、各類癢症,除拍打患處,還可拍肘關節內側(含曲池穴)、膝關節內側上方(含血海穴)、站立拍打兩側大腿(含風市穴,手下垂中指貼大腿處);

7 、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者,可長時間、大力拍打小腹、膝蓋前後左右、大腿內側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打,大腿根可用手做刀狀砍,這樣滲透力強,聲音小;

8、急性病可直接拍打相關穴位、經絡,可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里,急性心髒病可拍內關、肘部,酒醉可拍打肘部等等。

9、所有拍打配合拉筋療效更佳。

 

拍打為何會拍出氣味?

重病患者,尤其是長期服藥、輸液患者,在被拍打過程中會散發出各種異味,包括各種藥味、農藥味、化工產品味等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時氣味更大,這是排毒現象,也是“氣沖病灶”現象,俗稱好轉反應,說明體內病毒和藥毒都在被拍出,是療效顯示,此時更應加緊拍打拉筋。

 

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打,如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。

4.昏迷、急性創傷、嚴重感染部位、新發生的骨折處禁。

5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。

6.醫生明確規定不可拍打的病症禁。

拍打法的更多注意事項,可以參考這裡:拍打法的一些注意事項

注意:

1.拍打時不可用電扇或空調直吹,以免風寒之邪通過開洩的汗孔進入體內,引起新病。非用空調不可也必須用最小風力,升高溫度,至少在26度以上。

2.拍打後要喝水補充水分,拍打前後飲用薑棗茶最好,也可飲熱水,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,促進新陳代謝。

3.如果在天氣涼、出汗不多時,最好當天不洗澡,因為拍打拉筋後氣血正在體內自動加強循環調解,外界最好不要不加干預。

4.所有拍打法,配合拉筋同時進行效果會更好。拉筋的方法,可參考這裡:怎樣拉筋,拉筋法詳解。

5.最好的拍打工具就是用手拍打,如果手比較累或是拍打自己夠不到的地方,可以使用拍痧板進行拍打。

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