很多才接觸到拍打法的朋友不知道到底該如何拍打，拍打哪個部位是最有效果的，這裡總結一下，方便大家查看。
拍打的手法
1、 拍打的手掌多用實掌，偶爾也用空掌。實掌拍打刺激大，療效更明顯。拍打時感覺疼說明拍對了。
2、 為了減輕痛感，有時也可用空掌。但空掌並非將手指彎曲在手掌隆起形成一個大空心，而是將大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。
3、 大面積拍打時整個手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的膕窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動。
4、 拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；開始拍時稍痛，隨後痛感會降低。有些人手抬得高，快拍到皮膚時突然放慢速度減小力度，過於心疼自己。
如何掌握拍打力度？
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種，如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍即輕拍；武拍即重拍。拍打力度沒有絕對標準，所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度，對此人是武拍，對他人也許是文拍，所以具體用力大小還需根據年齡、病況、部位、環境等各種因素決定。
武拍、文拍應交替使用。
總原則是：不可一開始就重拍，拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯，過一會兒痛感就會降低，再逐漸加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，療效也越好。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效，但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上，療效更好。
我的病應該拍打哪裡呢？
理論上全身都可被拍打。但一般人都希望提高療效，找到與自己的病相關的重點部位拍打。所以最常見的問題是：我的病該拍打哪裡？既然凡病皆為經絡不通，則打通經絡即可治病。
為提高療效，化繁為簡，建議大家無論何病，首先拍打通用部位，其它部位可根據自己的病在此基礎上增加。所謂通用部位，就是無論什麼病都可先拍打的部位，即：雙肘關節、雙膝關節、雙手、雙腳，共八個部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打30分鐘以上，一小時以上療效最好。沒時間就一天只拍一個部位。
1.肘關節（左右手肘）
2.膝關節（左右腿膝蓋）
3.手(左右手的手心、手背)
4.腳（腳麵、腳底、腳踝內外側）
拍打肘、膝關節時須將其前後左右全拍透；拍打手將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳需將腳內外側、腳背、腳心都拍透。
在此基礎上，可根據每個人的不同病情進一步找拍打重點：
1、頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑鬱症、失眠、耳疾等等；
2、頸椎、肩周、四肢、關節上的各類痛症，如頸椎病、關節炎、類風濕等等，可長時間拍打患處，如肩關節、肘關節、腕關節、胯關節、髖關節、膝關節、踝關節等等。力氣不夠可請人拍打，比如肩周炎、關節炎、類風濕等。因為這些部位遠離臟腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；
3、各類心髒病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多拍腕關節內側、腋窩、鎖骨下方及其周圍；www.ailajin.com 拍打拉筋博客
4、各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早洩等）、生殖和泌尿系統疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉澱較多的部位，也是經絡、血管、神經、淋巴集中區域）、大腿內側、小腹、小腿兩側；
5、陳年舊傷，如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術縫合處，這就是調傷；因為有舊傷，力度自己掌握，惟拍打時間要長，每處拍20分鐘以上最好；
6、各類癢症，除拍打患處，還可拍肘關節內側（含曲池穴）、膝關節內側上方（含血海穴）、站立拍打兩側大腿（含風市穴，手下垂中指貼大腿處）；
7 、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長時間、大力拍打小腹、膝蓋前後左右、大腿內側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強，聲音小；
8、急性病可直接拍打相關穴位、經絡，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里，急性心髒病可拍內關、肘部，酒醉可拍打肘部等等。
9、所有拍打配合拉筋療效更佳。
拍打為何會拍出氣味？
重病患者，尤其是長期服藥、輸液患者，在被拍打過程中會散發出各種異味，包括各種藥味、農藥味、化工產品味等。拍打期間排出的大小便、汗液都比平時氣味更大，這是排毒現象，也是“氣沖病灶”現象，俗稱好轉反應，說明體內病毒和藥毒都在被拍出，是療效顯示，此時更應加緊拍打拉筋。
拍打的禁忌
1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板減少、白血病、過敏性紫癜等禁。
2.女性妊娠期禁。
3.皮膚外傷或有明顯潰爛者禁。
4.昏迷、急性創傷、嚴重感染部位、新發生的骨折處禁。
5.原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁。
6.醫生明確規定不可拍打的病症禁。
拍打法的更多注意事項，可以參考這裡：拍打法的一些注意事項
注意：
1.拍打時不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開洩的汗孔進入體內，引起新病。非用空調不可也必須用最小風力，升高溫度，至少在26度以上。
2.拍打後要喝水補充水分，拍打前後飲用薑棗茶最好，也可飲熱水，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝。
3.如果在天氣涼、出汗不多時，最好當天不洗澡，因為拍打拉筋後氣血正在體內自動加強循環調解，外界最好不要不加干預。
4.所有拍打法，配合拉筋同時進行效果會更好。拉筋的方法，可參考這裡：怎樣拉筋，拉筋法詳解。
5.最好的拍打工具就是用手拍打，如果手比較累或是拍打自己夠不到的地方，可以使用拍痧板進行拍打。
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