曲線優美的腰肢會讓人的身材顯得更加玲瓏有致，但要維持腰部的曲線並不是一件容易的事。在不知不覺間，腰部就會贅肉堆積，腰圍漸長，好身材也開始走形。為 了給腰部塑形，愛美的女人開始了不懈的努力，穿緊身衣、搖呼啦圈、喝減肥茶等方法一試再試。可是，這些方法有時收效甚微， 甚至還有許多副作用。

為了塑造更完美的體型，愛美的女性不妨嘗試一下敲打腰部的幾處穴位，如水分穴、帶脈穴、中脘穴、下脘穴等。這些穴位有很好的美化腰部線條的作用。

水 分穴是任脈上的重要穴位之一，有泌別清濁的作用，使水液進入膀胱，渣滓進人大腸，所以名為水分。這個穴位有疏通任脈、利水化濕、消腫健脾的作用。水分穴位 於上腹部，前正中線上，當臍中之上1寸。取穴時， 仰臥，在肚臍上1拇指寬處就是該穴。敲打這個穴位有助於促進水分代謝， 從而有消除腰腹肥胖、恢復窈窕身材的作用。

帶脈穴是足少陽膽經上的穴位，有通調氣血、溫補肝腎的作用。該穴位於腹側部，章門穴下1.8 寸，當第十一肋骨游離端作垂線與臍水平線的交點上。取穴時，彎曲肘部接觸側腹，肘部碰到的身體部位就是章門穴，在章門穴下1.8寸處就是該穴，高度大約與 肚臍齊平。也可以通過肚臍畫一橫線，再以腋前紋頭為起點畫一條垂直的分隔號，兩條線交點處就是帶脈穴。敲打帶脈穴能促進帶脈的氣血運行，還能夠強壯腎臟， 促進腸蠕動，改善便秘，從而消除腰腹部贅肉，起到瘦身效果。但需要注意的是，孕婦切忌敲打這個穴位。

中脘穴是任脈上的重要穴位，又是八會 穴之腑會，手太陽、手少陽、足陽明、任脈交會於此。這個穴位有強胃健脾、化濕理中、升陽益氣的功效， 可治療一切腑病。中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。取穴時，仰臥，胸骨下端與肚臍連線的中點處就是該穴。中脘穴還是中焦的主穴，敲打中脘 穴能夠化食化痰、促進消化，有預防腰部贅肉產生的作用。

下 脘穴隸屬任脈，是足太陰經與任脈交會之處，有健脾和胃、降逆止嘔的作用。下脘穴位於上腹部，在前正中線上，當臍中上2寸。這個穴位對應於胃與小腸連接處。 在這裡，食物處於被初次咀嚼到完全消化的中間過程。如果這裡不通暢，身體的毒素會越來越多，腰臀等處脂肪堆積也越來越嚴重。敲打下脘穴能夠幫助食物徹底消 化，有助於減肥。