需要說明的是，雖然養顏不分男女，畢竟還是女性更為關注，本書也是側重於針對女性的特點來說的。而這三條經脈，雖然無論男女都十分重要，但對女性的重要性顯然要強過男性。

或者可以這麼說，這三條經脈是女性的"養顏之脈"，它們對女性從小到大的生長發育，對女性成年之後是否"女人味十足"，甚至對中老年女性能否"風韻猶存，都有著不可替代的作用。

這三條經脈都屬於"奇經八脈"。在中醫的理論體系中，經脈分為兩種。一種叫做"正經"，都是以五臟六腑的名字命名，比如心經、肺經等，共十二條經脈， 所以我們說的“十二經脈”也叫"十二正經"。另一種就是"奇經"，一共八條脈，其中最重要的兩條就是任脈和督脈。

任脈走腹中，在人體之前，屬陰。督脈屬陽，它走在人體的陽面，也就是人體的背部。"太沖脈"又叫沖脈。這三條脈都是從丹田也就是從腎精轉化出來，然後從會陰處分出。督脈往後走，經過肛門，然後沿著尾骨、脊椎一直往上走，最後經過鼻子，止於上牙齦的正中間。

任脈從會陰上來以後，經過陰道，沿著腹部正中線，經過肚臍，然後一直往上走，止於口唇的下方承漿穴處。任脈環繞口唇，口唇就成了判斷女性任脈血氣的簡便方法。如果嘴唇豐滿、紅潤，說明氣血足、生殖功能強。

任脈對女人來說，尤為關鍵，這個"任"其實是個通假字，通"妊娠的"妊"。女性只有任脈暢通，生育的功能才會強大。

沖脈從會陰出來，沿著任脈兩側往上走，和十二正經裡面腎經的路線基本一致。沖脈走到胸口，散於胸中。沖脈又稱為血海，沖脈正常溢出陰血，胞宮才能正常溢血，形成月經。

最理想的方式，是女孩從14歲左右開始，就接觸和瞭解經脈。當然，經脈似乎複雜了些，我們也可以簡單點兒，父母只要教孩子做好一個動作就可以了，那就是腹部推揉。具體做法是：

兩手手掌相疊，從膻中穴（也就是胸口）的位置一直推揉到小腹，重複若干次。

這個路線是任脈循行的路線，經常推揉，能防止任脈氣血瘀滯，還能提神保健，很有益處。這個動作比較簡單，關鍵是要堅持。最好在睡覺前推揉，腹中饑餓或者剛吃了飯的時候，不要推揉。

除此之外，有幾個簡單的穴位，也可以經常按摩一下，對活躍這三條經脈、保養容顏也有一定效果。

關元穴

位於肚臍下3寸處。右手除拇指外的四指併攏，放在肚臍下，小指下與身體正中線相交的位置就是關元穴。按摩時，先把雙手搓熱，交疊放在關元穴上，上下推動，不要過分用力，感到小腹發熱、有酸脹感即可。

經常按摩關元穴能"培元固本"，對女性月經不調、腹痛、小腹寒涼、痛經， 以及女性失眠、神經衰弱、精力不足等症狀都有很好的改善作用。

三陰交穴

該穴在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方四陷處。用食指、拇指按揉均可，每天1次，每次3分鐘左右。

從中醫理論而言，該穴有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕之氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，所以叫三陰交穴。

三陰交穴對婦科病症很有效果，還可以健脾益血、調肝補腎、安神助眠。注意，此穴有墮胎之效，可以輔助治療難產，但孕婦禁用。

太沖穴

太沖穴位於足背側，第1、第2蹠骨結合部之前凹陷處。經常按揉太沖穴，可以疏肝解鬱、調理氣血、化濕通經，對頭痛目眩、脅腹滿痛、疝痛、小便不利、月經不調等症狀，都有很好的效果。如果生氣了，一定不要忘了按摩一下太沖穴，以疏解肝部鬱積之氣。