1) 什麼是拍打？
拍打就是用手和拍打工具按自已能接受的力度重複拍打身體的局部、全身，將體內的病症（各種淤堵經絡的垃圾、毒素）顯現出來，再用被拍打激活的氣（能量）將病化解，令經絡暢通，從而自愈。因為病會以痧和其他它病症的形式清楚顯現，因此在古代這個方法不叫拍打，而叫“調傷”，就是調出病再化解，如果沒有病就會顯現出痧和其他氣沖病灶現象。所以此法也是最古老自然的診斷法。
2) 如何用手和工具拍打？
拍打多用實掌，偶爾也用空掌。實掌拍打刺激大，效果更明顯。
為了減輕痛感，有時也可用空掌。空掌是將大拇指與其他四指併攏，形成一個很淺的空心，其餘手指依然平坦，所以基本上還是實掌。
如需加強對某些局部的刺激，可用手背拍打，以並排的手指背面指關節為主，因骨關節突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根。大腿根也可用手做刀狀（簡稱“手刀”）砍。為了加強穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭和拍打棒拍打。
大面積拍打時，整個手掌和手指部分應全部用上，比如拍打臀部、腹部、大腿、肘窩、膝蓋。被拍打的部位面積不大，可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動。
對自已用手拍不到或者用手拍力度不夠的部位，比如後背、後腿等可用工具拍打，如拍打棒、鞋底、木棒、石頭或其他拍打工具。其中阿強專門設計的拍痧掌柔韌度適合接觸人體，省力，滲透力，出痧快，事半功倍，效果也好。
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3) 為何手和拍打工具輪流使用？
1、手上有“氣”，氣的穿透力打通經絡的效果更好。
2、手掌佈滿穴位，用手掌長時間拍打會激手上的六條經，即心經、肺經、心包經、大小腸經、三焦經，進而激活足部六條經絡，形成一個循環，影響全身。從全息論看，手和足一樣，密切聯繫全身所有器官和組織，用手拍打就是對全身的系統治療，對已知和不知的諸病實施“地毯式轟炸”。用手無論拍打自已還是他人，手也被拍，作用力與反作用力相等，等於五臟六腑都在疏通，因此拍打他人也是在拍自已，幫人也是幫已。
3、手掌上最受刺激的經絡是心包經和心經，而“心主神明，乃君主之官”，心力的調動使療愈出現本質區別：令“神明”精確治療疾病，而非被動等待外力介入。因此，拍打時人處於“施受一體”的狀態，更容易觀照自已，覺受因果。此即天人合一，大道至簡的具體呈現。
4、拍打時，肩和臂會跟著手動，手上的穴位又與肩、臂、頸椎、大腦和心臟相邊，因此拍打可將肩周、頸椎、睡眠的毛病一起治。手臂活動的力量和幅度越大、時間越長越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，讓她回家先拍兩小時膝蓋，結果她次日告知，拍完膝蓋不僅腿痛消了大半，連不能舉起的肩也舉起來了。還有一次，一位友人跟我們聊天時不知不覺拍打了膝蓋兩個小時，她突然發現自已的頸椎不痛了，這就是手上的穴位在起作用。次日一早她又專程打來電話，說她昨晚九點多回家，倒頭便睡，一覺睡到次日早晨六點，這是多年來睡得最舒服的一覺。
5、光用手拍，人很快就因乏力而難以長時間拍，年老多病者就更難。此外很多部位用手拍打不便，比如後背、後腿、手腳、面部、四肢關節和骨頭凹陷處，這時用工具拍打不僅省事、省力，而且出痧較快，拍打時間更長。
6、冬天室溫太低、不便脫衣直接拍打肌膚時,或不能忍痛的患者,用阿強體驗營拍痧掌隔衣拍打會省力、省時、省事,並減緩疼痛,事半功倍;
7、在很多公共場合和夜深人靜時用手拍打聲音太響,這時用拍痧掌拍打會降低噪音。
8、對於很多經常出差者,隨身攜帶拍痧掌可隨時隨地使用。
4) 如何掌握拍打力度？
拍打按力度可分為文拍和武拍兩種,如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍即輕拍,武拍即重拍。拍打力度沒有絕對標準,所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度,對此人是武拍,對他人也許是文拍,所以具體用力大小還需要根據年齡、病況、部位、環境等各種因素決定。
拍打力度在技術上可分三檔,揮動手腕拍打,是輕拍;揮動肘關節拍,是中等力度拍;揮動肩大臂關節拍,是在力拍。大中小力度應交替使用。總原則是:不可一開始就重拍,拍打力度需由輕到重,重拍以被拍者的忍受度為限。通常開始拍打時痛感明顯,過一會兒痛感就會降低,再逐漸加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,效果也越好。但痛度只能由被拍者決定,拍打者決不可強加於人。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的效果,但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上,效果更好。
5) 拍打的部位和順序
一、通用部位、頭部
理論上,全身都可被拍打。拍打順序一般從上往下。
人們一旦得病,就想搞清楚究竟是哪些經絡不通。人體共有12條正經,加上任督二脈,共14條經絡。萬病皆由這14條經絡不通引起,無論被蚊子咬個包,還是體內長了瘤,無論失眠還是便秘,凡病皆離不開這14條經絡的淤堵;並且,通常是其中的多條經絡淤堵。那麼,將這14條經絡統統打通,豈不什麼病都能治?可惜人的時間有限,為提高療效,化繁為簡,我們就專門找到四個”通用部位”,它們基本覆蓋了全身12條正經和任督二脈,如果沒時間拍打全身,可重點拍通用部位、頭部。
這四個通用部位是—雙肘關節(正反兩面) 、雙膝關節(前後左右) 、雙手(正反兩面) 、雙腳(上下左右)，共八個部位。
拍打肘、膝關節時，須將其前後左右全拍透；拍打手背時，將一隻手放在膝蓋上，手背朝上。用另一手掌拍打手背；拍打腳時，需將內外踝關節、腳背、腳掌都拍透。如果想療效快，建議每個部位一次至少拍打15分鐘以上。以上部位可以每天挑選一個部位進行拍打，每天堅持。
通用部位都拍打徹底後，可拍打整個頭部。
頭的主要部位包括頭頂、頭側、前後頭、後頸、眼睛、臉部、鼻子、嘴巴、耳朵。拍打頭部對頭痛、五官疾病、心血管病和老年癡呆症效果很好，對一切慢性病都有作用．因為頭是諸陽之會，跟五臟六腑緊密相關，因此拍頭也自愈五臟六腑的病。比如肝開竅於目，腎開竅於耳，肺開竅於鼻，脾開竅於口，心開竅於舌．
在《黃帝內經》中，腋窩、腹股溝加上肘窩、膝窩被稱為人體八虛，即最容易集結寒濕、藏污納垢之處，重點清理八虛是自愈捷徑。但腋窩和腹股溝拍打更痛、更不便，所以我們沒有將其包括在通用部位中，以便讓人們更容易接受拍打。如果開始就太痛，本來就懶惰怕痛的人便更不願拍打了。但在體驗營裡這些都是重點拍打的部位。
如果拍完通用部位和頭部，最好也拍打腋窩、腹股溝。然後拍打整個四肢、前胸後背、腹部、臀部等部位，即全身”地毯式轟炸”拍打。
二、由上往下保健拍打
作為普通養生保健，一般則從上往下拍打，順序如下：
1、拍頭部(見拍打圖1－4)：先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍前後頭，用雙手、單手拍打都可以，後頭部用單手更方便，再依次拍打頸椎、眼睛、面頰、嘴巴、耳朵。拍打頭和頸部到位時，會陰處和腳底都會有發熱或是發麻的感覺；
2、拍打雙肩(見拍打圖5)：可左手拍右肩，右手拍左肩，肩的前部、外部、上部、後部都要拍到；
3、拍打兩臂、腋窩及兩脅內側(見拍打圖6)
4、拍打雙肘關節內側(見拍打圖7),其範圍應包括內側的肺經、心包經、心經; 再拍肘外側,其範圍包括外側的大腸經、三焦經、小腸經;
5、拍打雙手手背(見拍打圖8),一隻手放在膝蓋上,手背朝上,另一隻手用力拍打,然後互換;
6、拍打兩胯(含胯關節及周邊部位);再拍大腿兩側,可雙手一起先拍一邊大腿,再拍打另一邊大腿;
7、用拳頭拍打腹部,再拍雙側腹股溝(大腿根),可用手拍,也可用手做刀狀砍,也可用拳頭拍打。
8、拍打雙膝(見拍打圖9):雙手先拍雙膝正面,可用整個手掌包住膝蓋拍,其次用雙手一起拍膝蓋內外兩側,再換另一膝蓋兩側拍.最後,拍打膝後的膕窩.各類膝蓋和腿的毛病,無論其病名如何千變萬化,只要有腿痛、腿麻、腿脹等症狀,均可如此拍打,尤其準備做手術的可以因此免做手術。配合拉筋效果更佳。
9、拍打雙腳的所有部位(見拍打圖10):包括腳背、腳底、腳內外踝。
注:所有拍打配合拉筋效果更好。
6) 自拍與互拍
自拍和互拍相互結合效果更好。自拍是自愈最基本的行為,說明調動了心,心的力量最大。除非因病無力自拍,否則人人首先都應該自拍.但自拍與互拍交替運用會相得益彰.因為互拍有一種更積極正面的氛圍和能量場,而且有些人非常需要他人幫助拍打,比如重病患者、年長者、虛弱無力者、各種不方便自拍的人等等.即使經常自拍的人,有些部位要他人幫助拍打效果更好,如背部、肩部、膕窩、腋窩、後腿等自拍不方便的部位。
很多人太心疼自己,力度太輕,所以拍不出痧,還以為身體不錯.這種人多數怕痛,怕痛則說明經絡淤堵嚴重,也就是病重,但也有人是因為心腎功能弱、氣力不足、意志薄弱,以男人居多,其實質還是經絡不通,還是病.通常只要換他人拍打,力氣稍大,很快就會出痧。
多人一起互相拍,效果更好.有許多常年堅持體育鍛煉、練功的人自認為身體很好,而且經常拍打,不太容易拍出痧,沒想到大家互相拍打後很快出痧,而且往往出痧情況慘不忍睹。其實這是好事,許多陳年舊傷、舊病被調出來了,使老病真正祛根,甚至將折磨了自己幾十年的心結打開了,將體內潛藏而自己不知的病、醫院檢查不出的病,以及將來會出現的病都弦化解了。
7) 自拍心法
4、注清排濁。拍打時可加上從手掌向體內註入清氣之意念；手掌離開皮膚時。可加上手掌抓出濁氣的意念。
5、經文咒語。拍打時若口念、心念各自信仰的經文、咒語，則效果更佳。如基督徒可邊拍打邊唸“哈利路亞”，佛教徒可念“阿彌陀佛”、“嗡嘛呢叭咪吽”等等。
8) 互拍心法
1、 互相拍打時，首先要心存正念，充滿愛心，祈願對方早日離苦得樂。
2、 拍者與被拍者雙方的心情、身體都要放鬆，被拍部位尤其應放鬆，否則效果不佳。心情緊張會導致身體緊張，因此心情放鬆更重要。
3、 拍者要與被拍者充分溝通，密切關注被拍者的目光、表情、動作和語言等等，充分理解對方的感覺、需求和擔憂，雙反要盡量心心相印。
4、 派大力度一定要由輕到重，拍打過程中要隨時調整拍打力度和方法。尤其在重拍時，要邊拍打邊設身處地感受被拍者的耐受度。
5、 切不可強行重拍，這樣會造成被拍者心生恐懼和反感，反而降低療效。年長體弱、重病患者和嬰兒不適合重拍，但輕拍同樣可達到預期療效，甚至更好，只要是用愛心拍、長時間拍即可。
6、 受拍者在被拍打時應對拍打者心懷感恩，對自己的身體充滿感恩、懺悔，將痛和不適都當做善意的力量作用於己，與施拍者緊密溝通。
9) 互相拍打是否會傳染病氣？
根據牛頓力學原理，拍打力量和被拍打力量相同。所以如果用手拍打，手掌也被拍打，等於也在給自己治病。我們體驗營的教練一年四季都在給學員拍打，結果不僅沒染病，反而身體越來越好。但也有極少情形可能染上患者的寒氣，一種是本人心裡老在擔心染上病氣，結果心想事成，這類情況最多；其次是拍者自身因修煉某種功法後而對外在的氣特別敏感。處理方法是：
1、 首先要增強自己的正氣，因為正氣存內，邪不可干。拍打者自己經常拍打拉筋、靜坐、站樁，都會增強正氣；
2、 心裡默默跟自己相信的造物主、神、佛禱告，祈求保護，可念自己相信的經文和咒語；
3、 互拍後自己甩甩、抖抖雙手雙腳，赤腳站在草地、泥土上效果更好。
10) 拍打的時間和強度
一般應該用本人可承受的里的痛度（必須有適度的痛，否則無效），每次每個部位拍打約5-60分鐘，症狀嚴重的虛時更長，且需拍打多次。
拍打起碼5分鐘以上才被視為有效拍打，如果力度太小、無痛感、時間太短則效果很小，因為自愈系統並未充分激活。在7日體驗營學習拍打拉筋，每天大約拍打6小時，拉筋約1小時，才可簡略把全身主要部位拍打一遍。如果細緻拍打一遍則需要15天以上。因此幾乎所有病症都會有很大的改善，回家後不可能有如此時間和強度拍打拉筋。大家可根據自己的身體狀況和其它條件重新調整拍打拉筋時間和強度，通常每日1-3小時，如果病情或時間充裕，可延長時間、加大力度。
一般保健，拍打頭部和通用部位0.5-1小時即可；常見病拍打通用部位和指定部位1-3小時就有效。重病患者需把全身拍打多遍才會逐漸痊癒，因此最好參加體驗營，因為自愈法沒法紙上談兵，只能在親身體驗中學習，只有經歷了刻骨銘心的拍打與被拍打，才能係統地學好其方法、心法，體悟其強度和時間。目前還沒有發現比體驗營更好的方法。
有病卻不得不上班的人，不可能像在體驗營花這麼多時間拍打，可以每天拍（打）1-3個部位，約用1小時。如果加上拉筋，則另計時間。很多人拍打拉筋沒時間，但打麻將、打球、下餐館卻有時間，說明各人對健康的重視程度不同。
以下建議僅供參考，可根據自己的身體狀況和作息時間隨時調整：
1、 拍打局部部位，如肘窩、頭頂、膝蓋正面、側面等，都算一個部位，一般每個部位拍5-60分鐘；拍透了可換拍下一個部位；
2、 拍透，就是拍打出痧到極限，繼續拍打不再出痧、不再很痛，或開始退痧、破皮、出血、出水；
3、 大面積拍打，可按手掌的面積按部就班，每次每個部位拍打約5-60分鐘。每次拍打某部位完畢再把手掌或拍打棒挪到下一個部位；
4、 自己容易拍打之處鼓勵患者自己拍，拍打不便之處，可互相拍：拍打過程中手和拍打棒可交替使用：乏力、不易出痧時可用拍打棒、氣候寒冷時可用拍打棒隔衣拍打；
5、 怕打某處最好趁熱打鐵，拍透，等痧消失後再做第二輪拍打；
6、 有人一次拍遍全身後病自愈，但更多病重的人需多幾輪全身拍打方可自愈，拍打麵積、頻率可自己根據情況決定。
7、 有人雖然拍打了全身，但力度太小，痛度不夠，其效果還不如大力拍打局部或通用部位；有人拍打配合每天拉筋1-3次，效果更好；有人雖拉筋，但不用拉筋凳和沙袋，或遇到痛麻酸脹就放下，療效就減弱；若拉筋時間相同，則用正版拉筋凳拉筋、加5-20公斤沙袋者，痛麻酸脹後仍堅持拉筋，效果更好；
8、 輕拍也有效，只要有可以忍受的痛度就好，但需時更長；
11) 拍打注意事項
1、 拍打時應避風寒
怕打時不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開放的毛孔進入體內，引起新病。非用空調不可，必須用最小風力，溫度在26度以上。
2、 拍打前後如何喝水
很多人即使不渴也喝水，甚至按某種理論每天一定喝多少加侖水，因此造出很多病。按照中醫理論：不渴不飲，飲必熱飲，如果不渴就不必飲水。如果渴，就適當飲用薑棗湯（生薑搗碎，切絲、切片均可，加上十幾顆紅棗熬湯20-30分鐘，喝湯時可加入適量紅糖）。薑棗茶對氣虛血虛患者在拍打中補氣血很必要。我們為了配合拍打拉筋特製的薑棗茶可即衝即飲，非常方便，在醫行天下淘寶店有賣，也可飲熱水，但別以為多飲水就會排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其是大忌，因為早晨是陽氣上升之際，喝冷水滅心火，容易導致心髒病。
3、 拍打後洗浴
如果在天氣涼、出汗不多時，最好當天不洗澡，因為拍打拉筋後氣血正在體內在自動加強循環調節，外界最好不加干預，而且這時毛孔洞開，容易被寒濕入侵。如果天熱出汗多，起碼在兩個小時後淋浴，切忌用涼水，少用化學洗浴液。
4、 拍打出痧後應繼續拍打，讓痧處透，直到把痧消失，療效更好。
但這通常需要較長時間，有時超過一小時。拍打會在被拍處聚集更多的氣血，並加速該處地氣血循環，有利於排毒。停止拍打後不做處理，過幾日便會自然退痧。年輕人、健康人的痧消失得較快，而老年人、重病患者的痧消失較慢，有的長達數週，數月，出痧後可拍其它部位，等痧消失了再拍該部位。
7、 拍出痧後繼續拍，痧就消失，證明血管沒破，而是血管內的毒物被拍打產生的氣化解，再通過毛孔和其它孔竅排出去了。流汗、流淚、流涕、大小便、毛孔呼吸等現像都說明身體在排毒。簡言之，所有從體內往外排出物質的現像都是排毒。
8、 拍打過程中出現的紅腫和黑痧等現像看上去恐怖，比如有的腳腫到鞋都穿不上。這都是好事，是氣沖病灶，是身體自愈力在自我排毒，因此這時最好不要停止拍打，即使萬一拍破出血也不必驚慌，可繼續拍一會兒，適當排出毒血，毒液，再逐漸移到鄰近部位拍。有人以為痧是皮下出血，這時誤解。出痧嚴重者用醫療儀器檢查，主要血管並未破壞，而健康身體部位不會拍出痧，更不會拍出血；拍出痧和血正是自愈力的表現，所謂不破不立，就是此意。
12) 拍打禁忌
1、 容易出血的疾病不可拍打，如血友病，過敏性紫癜等禁。
2、 皮膚外傷或皮膚有明顯滲液、潰爛者禁。
3、 急性創傷、流血、嚴重感染部位、新發生的骨折處禁。肌肉及軟組織損傷則可以拍患處及其周圍，只是比較痛，但自愈效果更好。
4、 視網膜脫落患者不可拍打眼睛。
5、 醫學上認為不可以拍打的情況。
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