拍打健身的順序 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

拍打的正確順序應該是從上到下，從左到右，從外到裡。拍打的時候著力點在掌心，掌心有勞宮穴，屬手厥陰心包經，經常刺激可以疏氣化痰、醒神開竅。拍打手臂內側時，全部從上往下拍打；拍打手臂外側時，全部從下往上拍打；拍打雙腿外側時，全部從上往下拍打；拍打雙腿內側時，全部從下往上拍打；拍打任督二脈時，也都是從下往上拍打。這樣的順序遵循的是經脈的走向，並以中醫陰升陽降的理論為依據，可以真正發揮療效。如果亂拍一氣，不僅效果不好，還容易使力道過大，有可能使一些本來就患有骨質疏鬆症的老年人發生骨折。此外，拍打的過程中，有的人可能會出痧，即皮下出現小的出血點。痧的顏色深淺通常是病症輕重的反映。病情重，痧就出得多，且顏色深；病情輕，痧出得少，顏色淺。無論出痧與否，只要拍打到位就能疏通經絡，起到保健、治療的功效。