刮痧可以改善腰部血液循環,舒經活絡,解除腰部肌肉痙攣,延緩腰椎衰老,對腰部病變有預防作用。足部腰椎反射區位於雙足弓內側,第一楔骨至舟骨下方,塗上刮痧油,用刮痧板緩緩刮拭,感覺不光順平坦或有結節的部位重點緩慢刮拭。

  腰痛,很多人都經歷過,發作次數或多或少,持續時間或長或短,給工作和生活帶來不少麻煩。引起腰痛的原因比較多,常見的有肌肉慢性損傷、炎症、骨質增生以及腎虛等。刮痧可以改善腰部血液循環,舒經活絡,解除腰部肌肉痙攣,延緩腰椎衰老,對腰部病變有預防作用。

  刮拭後頭部反射區。不需要塗刮痧油,用刮痧板刮拭後頭部頂枕帶腰區,尋找並重點刮拭疼痛、敏感的點,刮至微微發熱即可。

  刮拭手背反射區。在手背塗上刮痧油,由手腕向指尖方向,用刮痧板緩慢地刮拭第三掌骨區域,感覺刮痧板下有疼痛、凹凸、砂礫或結節狀時,需要重點緩慢刮拭。

  拍打膕窩。取坐位,膝關節放鬆,一手在前托住膝蓋,另一手從後方垂直拍打膕窩,拍打的範圍要大一些,要覆蓋到整個膕窩橫紋。拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。

  刮拭足部反射區。足部腰椎反射區位於雙足弓內側,第一楔骨至舟骨下方,塗上刮痧油,用刮痧板緩緩刮拭,感覺不光順平坦或有結節的部位重點緩慢刮拭。

http://www.360doc.com/content/13/1006/07/5950366_319289037.shtml

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