頭痛、脹氣、經痛、扭傷、腰痠背痛……麵對疼痛的當下,你隻會吃止痛藥或忍耐嗎?下麵為你介紹4大治痛要穴,要你不再忍痛。

 

 

頭痛

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頭痛按天柱和太陽穴

  頭痛有很多種原因,如果是神經性的偏頭疼,按揉天柱穴和太陽穴能有所緩解。天柱穴是足太陽膀胱經重要穴道之一,位於第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。

尋找方法:天柱穴位於後頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側凹處,後發際正中旁開約2厘米左右即是此穴。也可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(位於眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處),壓至有脹痛感,並按順時針方向旋轉一分鍾,頭痛便可減輕。

專家建議:頭痛時服用止痛藥、按摩穴位,最大的作用是緩解頭痛的發作,但對於頭痛的病因卻無實質性的改善,一旦在特殊的場景中,如聲音嘈雜、強光、電磁輻射等,頭痛隨時都可能發生,因此有頭痛要及時進行治療,防止頭痛的反複發作。

 

 

 

 

痛經

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經按十七椎

  

月經周期較準時的女性,可以事先“防患於未然”。三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位,位於小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方位置。在經前一周左右時間,按摩“三陰交”,對緩解痛經有很好療效。如果月經已至,則可在經期按摩“十七椎”穴。

尋找方法:“十 七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”,位於腰部的後正中線上,第五腰椎棘突下。尋找此穴時,可以用手壓一壓,如果有明顯的痛感,就是找對了位置。操 作時,用拇指指關節加點力度,按揉該穴3~5分鍾,感覺有輕微的痛感為度,不能隻按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,疼痛才能緩解。

專家建議:冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒氣走竄入裏,就會導致“宮寒”,引起月經推遲、痛經等疾病。有些女性為了漂亮,在冬天也穿短裙、絲襪,又或貪吃生冷食物,使身體受寒,寒邪易傷陽氣,影響氣血運行,痛經則隨之而來。因此,女性一定要注意防寒保暖。

 

 

 

腰痛

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腰痛揉命門穴

  

對於很多人來說,都有過或者曾經出現過腰部酸痛的情況,可能有些人就不太在意,這樣隻會讓情況加重,那麼你不妨通過對身體的六個穴位進行按摩,可以幫助你舒經通絡,消除腰肌勞損,緩解腰肌痙攣與疼痛,使腰部強健有力。

尋找方法:命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置於命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

專家建議:頸 肩腰腿痛的患者,因為病程緩慢,絕大多數的人不到影響工作生活時不會就醫,以致延誤病情,導致治療效果不佳,甚至難以治好,造成終生痛苦。敷熱水袋、推拿 按摩等手段,對於舒筋活血有一定的作用,但對於已發生的腰部病變、軟組織粘連,沒有明顯改善,強行進行甚至會加重病情的發展。

 

 

牙痛

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牙痛掐按少海穴

  

牙痛是最常見的疾病。中醫認為,牙痛多由風火、風寒、胃熱、虛火等原因所致。點按一些具有通經活絡、解痙活血的穴位,可以起到治療作用。

尋找方法:將左手拇指的指尖放在右側的少海穴(屈肘後肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處)上,用力掐按 1分鍾左右。然後照此方法用右手掐按左側的少海穴。按摩此穴具有祛風散寒、通絡止痛的功效。

專家建議:治療牙痛要因病而異。上火造成的牙痛,按揉少海穴可以起到清熱止痛的作用,但要注意按揉位置的準確性及按揉力度得當;但如果是口腔炎症、牙齦壞死、神經線裸露等情況造成的牙痛,單純依靠穴位的治療就無濟於事了,需要到牙科進行治療。

 

 

本文綜合自網絡

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