初學者拍打保健的簡便方法 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

介紹一些初學者拍打保健的簡便方法，有興趣學拍打的朋友不妨多了解一下，一些基礎的概念。
拍打前的準備

1、拍痧板：
最好使用專門的拍痧板，在拍賣網站商店就可以買到。可用橡膠、塑膠製的拍痧板。木製、金屬製初學者操作不易，所以不讚成使用。

　　
2、拍打活絡油：
活絡油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經絡、促進血液循環等作用。
除頭部拍打外，拍打部位需先塗抹活絡油後，再進行拍打。如果沒有活絡油用蔴油也可以，但如果要長期拍打保健，還是要使用專門的拍打活絡油較佳。

注意事項：
拍打時一定要使用活絡油，最好不要用適合自己體質的活絡油，以免産生過敏反應。

　　
保健拍打刮痧步驟

1、頭部拍打保健
取穴：百會穴、四神聰、頭維穴、風池穴、太陽穴。
拍打順序：先刮拍打百會及四神聰，再拍打頭維穴至風池穴，然後點按拍打太陽穴。
功能：“頭為諸陽之會”頭部拍打，能促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利於增強記憶力。

2、頸肩部拍打保健
取穴：風池穴、肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴。
拍打順序，從上至下依次拍打。
功能：長期拍打上述穴位，可促進新陳代謝，暢通經絡、調整臟腑陰陽之功能，保持陰平陽秘的均衡狀態，達到強身、健體，緩解疲勞。

3、四肢部拍打保健
取穴：曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里穴。
拍打順序：一定要先了解經絡走向，拍打時要循行經脈方向。
功能：拍打四肢經絡可使人體的氣陽降陰昇，促進血液循環，有效預防疾病，達到防患於未然的保健作用。

初學者拍打保健，可先拍打全身數次，力道以自己能承受為主，同樣的力道拍打，有些部位會比較疼痛，就是病灶所在，此時需加重力道將瘀吊出，建議出學者，可参加各地區拉筋拍打社團，經由專業老師指導，而不是盲目的自拍，有許竅門還是要老師指點，才可知其然。還要先自購經絡、穴道書籍，當要提問時，才不會毫無頭緒的發問。

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