中醫認為,在現實生活中存在很多造成心理危機的因素。一些人由於沒有思想準備或心理承受能力差,當突然遇到某種強烈刺激時,會出現暫時性心理障礙,如不積極進行心理治療,會從心理障礙演變成心理疾患、甚至精神病。

所以,人們遭遇不幸時,應當學會調解、控制自己的情緒,故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等,都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鑽入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要學會擺脫,用向好友傾訴、向心理醫生諮詢等方法,盡快使自己走出心理危機。

但是,這並不是說我們不能有絲毫的悲傷,悲傷是人類的一種發自內心的情緒,它既可以表達失去親人的痛苦,也可以體現心中的苦惱和擔憂,有時還可以釋放鬱結於心中的太多壓力。可以說,適度的悲傷有助於人們通過抒發情感的方式來減輕精神的壓抑,有的時候“強忍悲傷”反而會危害我們的健康。

中醫認為,強行壓抑情緒的外露會給人們的生理健康帶來危害,情緒中的聲調、表情、動作的變化、淚液的分泌等,可以被意誌所控制,而心臟活動和血管、汗腺的變化,腸、胃、平滑肌的收縮等隨著情緒而變化,卻不受人的主觀意志控制。因此那些表面上“強忍悲傷”的人,往往使情緒更多地轉入體內,給體內器官以損害,

醫院門診中場有這樣的病例:一些高考前的女同學,往往在經前出現頭痛腹痛、乳房脹痛、煩躁等症狀,有的表現為月經期間出現腹痛、腰痛,甚至伴有頭暈、噁心、嘔吐、全身無力等,嚴重者需要吃止痛藥或打止痛針來緩解。

中醫研究表明,這些症狀都與她們考前精神壓力過大和不快樂有關。焦躁的情緒積鬱在身體裡,就會轉成毒火,它衝擊身體裡主持健康的正氣,重則致病,輕則流竄到肌膚上,變成一片片黃褐斑,油脂過度分泌導致痤瘡,斑丘疹,可怕的黑眼圈,甚至深深的皺紋過早地爬上限角眉梢。

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