現代的人們,迫於生活、工作、學習等各方面的壓力,往往會出現虛弱症。所謂的虛弱症通俗來講就是氣虛

中華醫對治療氣虛積累了豐富的經驗,實則奪之,虛則補之。但是,大家知道,是藥三分毒,大多數人是不願意吃藥的,所以在這里為大家提供一些簡單易學的膳食方法,讓每個人只需通過日常生活中的合理進食,就可以治療氣虛,保持氣魄。

根據中醫的辨證原理,氣虛主要可分為以下幾種類型:

1.中氣不足。

包括慢性腸炎、慢性痢疾、胃腸功能紊亂、脫肛、子宮脫垂、內臟下垂等。

小陳自從6年級就開始抽煙,初中的時候就有點覺得呼吸不舒服,後來有時候感覺胸口特別沉重,好像有什麼東西壓著,並且說話和吃飯的時候老是覺得不夠氣,好辛苦。

他找到我,把自己的情況說了說,通過望聞問切,我發現小陳面色發黃,唇色黯淡,食慾不振,食後腹脹,眩暈,聲低,氣短,倦怠乏力,便溏等症狀。這在中醫裡屬於中氣不足,是由於脾胃之氣虛弱、運化失職導致的。

治療中氣不足可吃以下食物:將烏雞去內臟、頭足,洗淨,把白果放入雞腹中,用線縫口,與黃芪一起放人砂鍋內,加酒及水適量,用文火燉熟,調味即可。或者赤小豆、鯉魚洗淨,同放瓷罐內,加水500毫升,武火隔水燉爛。

結果小陳雙管齊下,白果黃芪烏雞湯、赤小豆鯉魚湯都吃上了,通過兩個星期,症狀就基本消失了,身體恢復了健康。

2.衛氣不固。

表現為自汗、怕風、屏風失守,免疫力低,易感冒等。

劉小姐是一家公司的高級職員,白領階層,人長得漂亮,身材也很棒,工作也比較輕鬆。按常理來講,這樣的條件,她應該非常知足了。可是,她每天總是樂不起來,經常一副愁眉苦臉的樣子。日常生活中,不論天氣好壞,她都非常容易感冒,並且感覺全身乏力,疲憊不適,或者是氣短,多汗,尤其在運動後,這些症狀更加明顯。

既然不是工作環境所致,那劉小姐為什麼會這樣呢?劉小姐找到我,經過診斷發現,劉小姐是“衛氣不固”。什麼是衛氣不固?

《黃帝內經·素問·痺論》認為:衛氣屬於陽氣,與宗氣、營氣度數相等。宗氣積於上焦,營氣出於中焦,而衛氣則出於下焦。營氣隨宗氣行於經脈之中,衛氣則不隨宗氣人於經脈,而自行於各經脈外,及頭目手足皮膚之間。

《內經》說:“清者為營,濁者為衛,營行脈中,衛行脈外。營為水穀之精氣,屬陰。陰性精專,自行脈中。衛為水穀之悍氣,屬陽,陽性慓悍滑利,故行脈外。”“陽氣衛外而為固也。衛為陽,言衛護皮膚,肥實腠理,禁固津液不得妄洩。汗者,乾之而出。邪氣乾於衛氣,氣不能衛固於外,則皮膚為之緩,腠理為之疏,由是津液妄洩,濺濺然潤、縶縶然出,謂之自汗也。”

清·石芾南《醫原·衛氣行度一經星經天論》指出:“衛氣者,本於命門。達於三焦,以溫肌肉、筋骨、皮膚,慓悍滑疾,而無所束者也。”

這些話的意思是:衛氣是肺臟調節之氣,在肌肉皮膚之間運行,具有抵禦外邪入侵的功能。衛氣與營氣相對而言屬陽,所以又叫做衛陽。衛氣主要來自脾胃運化的水穀精微,在肺的宣化作用下,附行於經脈之外,布散於全身,衛氣主要有護衛肌表,防禦外邪入侵,驅邪外出,溫養臟腑、肌肉、皮毛,保持體溫,調節肌腠的開合、汗液的排泄等作用。由於多種原因致使衛氣不能固表而致的病理性汗出,稱作衛氣不固。當衛氣不固時,人體防禦功能低下,就會出現汗出、怕風,易患外感等症狀。

劉小姐的衛氣不固,主要是由於肺臟調節出現問題。根據“肺氣苦上逆,食苦以洩之”,“肺欲收食酸以收之。用酸補之,辛洩之”的原則。

我開出的是下面的食療方法:小米粥煮到爛熟稠厚,加白糖服食。最好淡食,配合一碟泡酸菜或糖醋涼拌蘿蔔之類,側重素食更為合理。

不久劉小姐就恢復了健康。

3.脾肺雙虛。

脾肺雙虛的症狀是多面色萎黃、口唇及指甲淡白、頭暈眼花、心慌心悸、失眠健忘、氣短、懶言或言語低微、倦怠無力、喘息。

金先生今年24歲,身體消瘦,身高178cm,體重卻不足50公斤。到我的診所的前不久感到胃痛且胃脹、乾嘔、打嗝,沒有食慾,胃部怕寒。檢查結果顯示是慢性淺表性胃炎。服用了一些藥物,但不見好轉。

此外,金先生還經常感冒、咳嗽,總要一個月左右才能痊癒。

根據這些症狀,我認為金先生屬於脾肺雙虛,給他採取了下面的食療方法:(1)粟米粥,粟米加水煮粥服食。補益脾腎,淡滲利水。(2)荸薺湯,荸薺、香菇、嫩豆腐、蔥花、油、鹽,胡椒粉、味精各適量,熬湯喝,佐膳服用。

經過一個多月的調理,金先生的身體逐漸恢復了健康,體重也增加了。

4.腎不納氣。

腎不納氣包括肺氣腫及久病體虛引起的諸證,如喘息性支氣管炎、慢性腎炎引起的浮腫、虛胖,某些慢性病引起的形體消瘦、懶言無力、肢冷多汗等,心氣虛者,表現為心悸氣短,疲乏無力,動則喘憋,氣不禦血則肢體麻木,關節疼痛,半身不遂。

李女士是洛陽郊區的一位農民,41歲。到我診所的3年前就開始每年都多次“感冒”,打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、嗓子又癢又痛,經常於剛臥床時及凌晨時分劇咳,影響睡眠;更為嚴重的是,因為頻繁咳嗽伴隨的尿失禁,更使她苦不堪言。

檢查發現,李女士屬於腎不納氣,應採取以下食療方法:(1)核桃仁、荸薺、老鴨、雞肉泥、雞蛋生薑玉米粉、味精、米酒、鹽各適量,熬核桃鴨子湯。(2)白糖拌海帶。將海帶浸洗後,以白糖拌和即成。

經過三個月的堅持不懈,李女士的身體逐漸好了起來,那一年沒有“感冒”,從此以後,也多年沒有感冒了。

俗話說,藥補不如血補,血補不如飯補。一個人的身體是不是健康,與飲食有絕對的關係。現在有些人動不動就“三高”,這都是飲食惹的禍!整天大酒大肉,白吃白喝,身體不壞才怪呢!

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