初學者的基本認識，拍打對人體的效能 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

拍打是反復拍打人體一定部位或某個穴位，使局部皮膚發紅充血、吊瘀。因而氣血順暢，達到預防疾病的一種簡單、方便、價廉的方法。吊瘀出來後，是否繼續拍打，要先了解被拍打者改善狀况，完全由拍打者個人的經驗作判斷。
拍打對人體的效能，主要有以下幾點：
一、緩解疼痛、排除毒素
通過在人體的經絡穴位進行拍打，可以將體內瘀痧(瘀血)吊出體外，促使經絡氣血運行順暢，並緩解肌肉緊繃，達到消炎退腫、舒緩鎮痛作用，操作得宜可有立竿見影效果。
二、調節五臟六腑氣血
拍打能對經絡系統起到調節作用，也就是調節經絡氣血偏盛、偏衰或氣紊亂能回復正常。同時增強各經絡所屬臟腑的功能，提高臟腑抗病能力和復原能力，進而達到預防各種疾病。
三、補瀉齊施，雙向調節
拍打時可以改善人體正氣，提昇免疫機體的功能。拍打補法以補正為主，瀉法以祛邪為主兼能補正。當拍打時，補瀉是同時進行中，也就是有雙向調節的功效。所以寒熱、虛實、症狀相反、性質互異有時可以用同一組穴區進行調理。

拍痧板使用方法、技巧
初學者都會問到底應該怎樣拍打？首先要對拍打有一定的基本認識，要先閱覽相關資訊，做好入門的認知，拍打時要準備好拍打工具及活絡油。初學者剛開始就用手拍打，只怕想養生保健不成手先受傷，所以建議可使用拍打工具入門。
拍打工具也就是拍痧板，通常是橡膠或塑膠材質為主，拍打前在要拍打的部位塗抹活絡油，可保護皮膚不易破皮留血，並促進血液循環及降低疼痛感。未塗抹活絡油拍打時，會出現的白粉其實是皮屑，業界有人說經拍打產生白粉，是吃藥太多轉換為白粉，那是危言慫聽無稽之談。
拍打前最好先充分的了解被拍打者身體健康狀况，這樣才能保證拍打過程的順利進行、並且避免有任何的突發狀况。根據被拍打者所需要的保健調理，選擇相關的穴道、部位進行拍打，拍打的力道和速度要適中，不同的保健調理，拍打手法會有些許不同的要求。
選擇合適的拍痧板是很重要，但是市面上的拍痧板，没有一種能够全方位的满足拍打時的需求，所以必須同時擁有四五種不同型式的拍打工具交叉使用。

有關拍痧板的使用方法
在拍打時以病痛部位為中心，先拍外圍並擴大其範圍作疏導作用。在使用拍痧板時，其操作手法力道與速度的掌握關鍵；重了，可能會造成被拍打者承受不了疼痛而放棄，輕了，則達不到效果。在拍打時，要不停地詢問被拍打者的感受，並觀察拍打皮膚變化的情況，進而調節拍打力道、速度。手法要靈活輕巧，用手腕帶動拍痧板，切忌有心浮輕佻心態，玩故意整人遊戲，忽重、忽輕、忽東、忽西的拍法。對於某些血液疾病，傳染性疾病等特殊情況的人不應使用拍打法，或在專業老師指導下進行。

簡易保健拍打步驟
每一部位、穴位拍打次數可以自訂。
1、頭部拍打保健
取穴：百會穴、四神聰、頭維穴、風池穴、太陽穴。
拍打順序：先拍打百會及四神聰，再拍打頭維穴至風池穴，然後拍打太陽穴。
功能：“頭為諸陽之會”頭部拍打，能促進頭部血液循環，使頭腦清醒，有利於增強記憶力。
2、頸肩部拍打保健
取穴：風池穴、肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴。
拍打順序，從上至下依次拍打。
功能：長期拍打上述穴位，可促進新陳代謝，暢通經絡、調整臟腑陰陽之功能，達到強身、健體，緩解疲勞。
3、四肢部拍打保健
取穴：手部→曲澤穴、內關穴、勞宫穴、合谷穴、外關穴、曲池穴。腳部→風市穴、足三里穴、太衝穴、湧泉穴、三陰交穴血海穴、血海穴。
拍打順序：上述穴位依次拍打。
功能：拍打四肢經絡可使人體的氣陽降陰昇，促進血液循環，有效預防疾病，達到防患於未然的保健作用。
初學者拍打保健，可先拍打全身數次(地毯式大轟拍)，力道以自己能承受為主，同樣的力道拍打，有些部位會比較疼痛，就是病灶所在，此時需加强拍打將瘀痧吊出，建議出學者，可参加各地區拉筋拍打社團，經由專業老師指導，而不是盲目的自拍，有許多竅門還是要老師指點，才可知其然。還要先自購經絡、穴道書籍，當要提問時，才不會毫無頭緒的發問。