常見病的經絡穴位拍打自療法！ @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

疲勞透支找脾經
精力不足找腎經
容易感冒拍肺經；
人要無病，腸要乾淨；
求生必須通胃經；
心煩心痛找心經；
吸收不好小腸經；
頸肩腰背膀胱經；
失眠多夢找心包；
奇難雜症找三焦；

永新穴位操

人體的經絡就像線路，臟腑就像燈泡，穴位就是連接線路與燈泡的開關，它影響著身體的氣血運行與能量流通。如果我們能夠長期正確刺激穴位，就能輕鬆地防治一些慢性病。穴位就是「中藥」，經絡就是大藥庫，經常拍打穴位。儘量用人體大藥庫自己的「藥」，減少對藥的依賴，使人體陰陽平衡。

以中醫理論為基礎，結合穴位分布、經絡走向，將人體50個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套「永新穴位保健操」，它集降三高、養生、健身於一體，長期堅持既可緩解三高患者的病情，也可在人體保健等方面起到很好的功效。

1對擊十宣穴

十宣穴位於十個手指尖端，左右共10個。屬於奇穴。常用於中風、中暑出現昏迷時的急救。刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。

【取穴方法】

仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10個穴位

【功效】

清熱開竅。輔助治療：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等。可緩解各種熱證：急性咽喉炎、急性胃腸炎、高血壓、手指麻木。

2對擊八邪穴

八邪穴是人體48個經外奇穴之一，「八」,這裡指數量，雙手手背共有8個穴位點，「邪」,指的是邪氣，疏通局部氣血，預防各種致病因素入侵身體。故名「八邪」.動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴。

【取穴方法】

八邪穴的準確位置位於手指背面，微握拳，第1~5指間，各個手指的分叉處，共有8個穴位。

【功效】

可緩解各種煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。

3撞擊虎口穴（合谷）

屬手陽明大腸經。原穴，由於大腸經與肺經相表里，肺主皮毛，大腸經是肺經的表經，而且合谷與肺經的絡脈直接相通，故此穴可以宣肺理氣，疏風解表，調汗瀉熱，是治療表證的要穴。對於汗證，此穴有雙向調理作用，無汗可發汗，汗多可止汗。

合谷穴其實一個保健穴，就算平時沒有什麼病的情況下，按揉它對身體也有好處。大腸經原穴。本穴物質由三間穴的水濕雲氣而匯聚，性溫、量大、所處範圍廣，可擔當起充補大腸經整條經脈氣血的作用，故為大腸經原穴。

【取穴方法】

原穴。在手背，第1、2掌骨間

【功效】

輔助治療發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產等。

合谷為全身反應的最大刺激點，可以降低血壓、鎮靜神經，常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健功能。

4撞擊大魚際、小魚際

動作刺激的是我們的大小魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。

魚際穴，屬手太陰肺經，人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開掌時明顯突起，占手掌很大面積，大魚際與呼吸器官關係密切。

1、對擊大魚際

2、對擊小魚際

【取穴方法】

手掌內、外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位，大拇指一側稱「大魚際」，另一側稱「小魚際」。

【功效】

大魚際與呼吸器官關係密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也有緩解作用。有「保命穴」之稱。

小魚際可輔助治療咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。

5敲打後溪穴（換手）

後溪穴乃輸穴；八脈交會穴（通於督脈）位於：手太陽小腸經，有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

【取穴方法】

把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）

【功效】

輔助治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。

道家醫學裡是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裡面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，如果大家只作養生保健時則只需用按揉後溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的緩解症狀功效。

6手背對拍中諸穴(換手)

是手少陽三焦經的常用腧穴之一，該動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

中渚。中，與外相對，指本穴內部。渚，水中的小塊陸地或水邊之意。該穴名意指三焦經氣血揚散的脾土塵埃在此囤積。本穴物質為液門穴

傳來的水濕之氣，至本穴後，隨水濕風氣揚散的脾土塵埃在此冷降歸地並形成了經脈水道穴旁邊的小塊陸地，故名。

三焦經俞。俞，輸也。三焦經氣血溫度不高，所行之地無外界提供的充足熱能使其水液氣化上升，氣血物質在本穴的變化主要是散熱冷降只有少部分的水氣吸熱上行才保證了三焦經經脈的氣血暢通，本穴也就如三焦經經脈氣血的輸出之地，故為三焦經腧穴。

【取穴方法】

緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等症狀。

7拍擊尺澤穴（換臂）

尺澤，屬手太陰肺經。動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，對降壓、止咳等有輔助治療效果。

尺澤。尺，小也。澤，池也。尺澤名意指俠白穴濁降之雨在地部形成的小澤。何以俠白穴降地之雨在地部只形成小澤而非大澤。這是因為人體的不同經脈分屬不同的方位、不同的區域。肺應秋，屬西方，為經過長夏之後的時序，土地乾燥(脾部肌肉要比其它經脈所屬區域的乾燥)，俠白穴天部的雨降大部分為脾土吸收，故而在地部只能形成小澤

【取穴方法】

尺澤穴位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處)。

【功效】

清宣肺氣，瀉火降逆。對感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結核、急性胃腸炎、肘關節及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用。

8內勞拍少海

少海穴，手少陰心經合穴。動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。輔助治療心痛、癔病等心與神志病；肘臂攣痛，臂麻手顫；頭項痛，腋肋痛；瘰癧。

勞宮穴,因「手任勞作，穴在掌心」而定名為勞宮穴。勞宮穴有內外之分，屬手厥陰心包經穴，為心包經之「滎穴」。配五行屬火，火為木子。所以，取勞宮穴治療可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風和上撓心所造成的中風，或心神志病症均可治療。勞宮穴治療風火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤燥，安神和胃，通經祛濕，熄風涼血之功效。

【取穴方法】

少海穴：在肘前區，橫平肘橫紋，肱骨內上髁前緣。

勞宮穴：在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處。

【功效】

少海：輔助治療心痛、癔病等心與神志病；肘臂攣痛，臂麻手顫；頭項痛，腋肋痛；瘰癧

勞宮穴：勞宮穴可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風和上撓心所造成的中風，或心神志病症均可起輔助治療。勞宮穴對風火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤燥，安神和胃，通經祛濕，熄風涼血之功效。

勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，輔助治療治療失眠、神經衰弱等症。勞宮還對手掌多汗症有緩解作用，汗為心之液，而在手掌心主要有兩個穴位，一個是少府穴，握拳時，小指指尖處，屬於手少陰心經，五行也屬於火，另一個就是勞宮穴，這兩個穴位分屬心經和心包經，而心包經的症狀其實也是心經的症狀，心臟一共有兩條經脈可能與心為五臟六腑之大主有關。

9揉按，輕敲中府穴雲門穴（換肩）

第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。